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Durian vs Manga Nutrição

Durian
Manga
Manga vs Durian Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
27,09 g  
7
15,00 g  
27
Fibra
3,80 g  
15
1,60 g  
32
Açucar
20,00 g  
4
13,70 g  
14
Proteína
1,47 g  
15
0,80 g  
37
Proteína para Rácio Carb
0,06  
21
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
54,00 mcg  
13
Vitamina B1 (Tiamina)
0,37 mg  
2
0,03 mg  
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,20 mg  
3
0,04 mg  
24
Vitamina B3 (Niacina)
1,07 mg  
8
0,70 mg  
18
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,23 mg  
28
0,20 mg  
36
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,32 mg  
3
0,12 mg  
11
Vitamina B9 (Acido fólico)
36,00 mcg  
6
43,00 mcg  
4
Vitamina C (Ácido ascórbico)
19,70 mg  
37
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocoferol)
1,40 mg  
8
0,90 mg  
12
Vitamina K (Phyllochinone)
1,50 mcg  
30
4,20 mcg  
18
Licopeno
0,00 mcg  
9
3,00 mcg  
8
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
23,00 mcg  
31
Choline
19,20 mg  
1
7,60 mg  
16
Gordo
5,33 g  
4
0,38 g  
23
Minerais
  
  
Potássio
436,00 mg  
9
168,00 mg  
99+
Ferro
0,43 mg  
27
0,16 mg  
99+
Sódio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Cálcio
6,00 mg  
40
11,00 mg  
33
Magnésio
30,00 mg  
5
10,00 mg  
25
Zinco
0,28 mg  
10
0,09 mg  
24
Fósforo
39,00 mg  
9
14,00 mg  
32
Manganês
0,33 mg  
17
0,06 mg  
99+
Cobre
0,21 mg  
6
0,11 mg  
18
Selênio
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
51,00 mg  
15
6s Omega
0,00 mg  
99+
19,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
17,00 mg  
11
16,00 mg  
12
Teor de água
65,00 g  
99+
83,46 g  
99+
Cinza
1,12 g  
7
0,36 g  
36
Calorias >>
<< Benefícios

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