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jackfruit vs stafidă Nutriție

jackfruit
stafidă
stafidă vs jackfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
23,30 g  
10
79,18 g  
1
Fibră
1,50 g  
33
3,70 g  
16
Zahăr
19,08 g  
5
59,19 g  
2
Proteină
1,72 g  
12
3,07 g  
3
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,07  
20
0,04  
24
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
5
0,11 mg  
4
Vitamina B2 (riboflavina)
0,06 mg  
17
0,13 mg  
7
Vitamina B3 (niacina)
0,92 mg  
10
0,77 mg  
15
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,24 mg  
26
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,33 mg  
2
0,17 mg  
9
Vitamina B9 (acid folic)
24,00 mcg  
10
5,00 mcg  
30
Vitamina C (acid ascorbic)
13,80 mg  
99+
2,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
3,50 mcg  
20
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
157,00 mcg  
6
0,00 mcg  
40
colină
5,40 mg  
28
11,10 mg  
6
Gras
0,64 g  
13
0,46 g  
19
minerale
  
  
Potasiu
448,00 mg  
8
749,00 mg  
2
Fier
0,23 mg  
99+
1,88 mg  
6
Sodiu
2,00 mg  
18
11,00 mg  
9
Calciu
24,00 mg  
19
50,00 mg  
6
Magneziu
29,00 mg  
6
32,00 mg  
4
Zinc
0,13 mg  
20
0,22 mg  
13
Fosfor
21,00 mg  
24
101,00 mg  
2
Mangan
0,04 mg  
99+
0,30 mg  
19
Cupru
0,08 mg  
31
0,32 mg  
4
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
158,00 mg  
4
8,00 mg  
35
6s omega
30,00 mg  
99+
29,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
10,00 mg  
18
-  
Continut de apa
73,46 g  
99+
15,43 g  
99+
Frasin
0,94 g  
9
1,85 g  
3
Calorii >>
<< Beneficii

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