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Jackfrucht vs Rosine Ernährung

Jackfrucht
Rosine
Rosine vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,30 g  
10
79,18 g  
1
Faser
1,50 g  
33
3,70 g  
16
Zucker
19,08 g  
5
59,19 g  
2
Eiweiß
1,72 g  
12
3,07 g  
3
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg  
32
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
5
0,11 mg  
4
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg  
17
0,13 mg  
7
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg  
10
0,77 mg  
15
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg  
26
0,10 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg  
2
0,17 mg  
9
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg  
10
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg  
99+
2,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,12 mg  
40
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
3,50 mcg  
20
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg  
6
0,00 mcg  
40
Cholin
5,40 mg  
28
11,10 mg  
6
Fett
0,64 g  
13
0,46 g  
19
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg  
8
749,00 mg  
2
Eisen
0,23 mg  
99+
1,88 mg  
6
Natrium
2,00 mg  
18
11,00 mg  
9
Kalzium
24,00 mg  
19
50,00 mg  
6
Magnesium
29,00 mg  
6
32,00 mg  
4
Zink
0,13 mg  
20
0,22 mg  
13
Phosphor
21,00 mg  
24
101,00 mg  
2
Mangan
0,04 mg  
99+
0,30 mg  
19
Kupfer
0,08 mg  
31
0,32 mg  
4
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg  
4
8,00 mg  
35
Omega 6s
30,00 mg  
99+
29,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
-  
Wassergehalt
73,46 G  
99+
15,43 G  
99+
Asche
0,94 G  
9
1,85 G  
3
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