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stafidă vs jackfruit Nutriție

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jackfruit vs stafidă Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
79,18 g  
1
23,30 g  
10
Fibră
3,70 g  
16
1,50 g  
33
Zahăr
59,19 g  
2
19,08 g  
5
Proteină
3,07 g  
3
1,72 g  
12
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
24
0,07  
20
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
4
0,11 mg  
5
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
7
0,06 mg  
17
Vitamina B3 (niacina)
0,77 mg  
15
0,92 mg  
10
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,10 mg  
99+
0,24 mg  
26
Vitamina B6 (piridoxină)
0,17 mg  
9
0,33 mg  
2
Vitamina B9 (acid folic)
5,00 mcg  
30
24,00 mcg  
10
Vitamina C (acid ascorbic)
2,30 mg  
99+
13,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
0,34 mg  
26
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
0,70 mcg  
35
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
157,00 mcg  
6
colină
11,10 mg  
6
5,40 mg  
28
Gras
0,46 g  
19
0,64 g  
13
minerale
  
  
Potasiu
749,00 mg  
2
448,00 mg  
8
Fier
1,88 mg  
6
0,23 mg  
99+
Sodiu
11,00 mg  
9
2,00 mg  
18
Calciu
50,00 mg  
6
24,00 mg  
19
Magneziu
32,00 mg  
4
29,00 mg  
6
Zinc
0,22 mg  
13
0,13 mg  
20
Fosfor
101,00 mg  
2
21,00 mg  
24
Mangan
0,30 mg  
19
0,04 mg  
99+
Cupru
0,32 mg  
4
0,08 mg  
31
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
8,00 mg  
35
158,00 mg  
4
6s omega
29,00 mg  
99+
30,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
-  
10,00 mg  
18
Continut de apa
15,43 g  
99+
73,46 g  
99+
Frasin
1,85 g  
3
0,94 g  
9
Calorii >>
<< Beneficii

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