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Uva pasa vs Yaca Nutrición

Uva pasa
Yaca
Yaca vs Uva pasa Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
79,18 g  
1
23,30 g  
10
Fibra
3,70 g  
16
1,50 g  
33
Azúcar
59,19 g  
2
19,08 g  
5
Proteína
3,07 g  
3
1,72 g  
12
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
24
0,07  
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg  
39
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
4
0,11 mg  
5
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
7
0,06 mg  
17
Vitamina B3 (Niacina)
0,77 mg  
15
0,92 mg  
10
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,10 mg  
99+
0,24 mg  
26
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg  
9
0,33 mg  
2
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
5,00 mcg  
30
24,00 mcg  
10
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
2,30 mg  
99+
13,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg  
40
0,34 mg  
26
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
0,70 mcg  
35
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
157,00 mcg  
6
Choline
11,10 mg  
6
5,40 mg  
28
Grasa
0,46 g  
19
0,64 g  
13
Minerales
  
  
Potasio
749,00 mg  
2
448,00 mg  
8
Hierro
1,88 mg  
6
0,23 mg  
99+
Sodio
11,00 mg  
9
2,00 mg  
18
Calcio
50,00 mg  
6
24,00 mg  
19
Magnesio
32,00 mg  
4
29,00 mg  
6
Zinc
0,22 mg  
13
0,13 mg  
20
Fósforo
101,00 mg  
2
21,00 mg  
24
Manganeso
0,30 mg  
19
0,04 mg  
99+
Cobre
0,32 mg  
4
0,08 mg  
31
Selenio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
8,00 mg  
35
158,00 mg  
4
Omega 6s
29,00 mg  
99+
30,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
-  
10,00 mg  
18
Contenido de Agua
15,43 g  
99+
73,46 g  
99+
Ceniza
1,85 g  
3
0,94 g  
9
Calorías >>
<< Beneficios

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