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stafidă vs oliv Nutriție

stafidă
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oliv vs stafidă Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
79,18 g  
1
3,84 g  
99+
Fibră
3,70 g  
16
3,30 g  
19
Zahăr
59,19 g  
2
0,54 g  
99+
Proteină
3,07 g  
3
1,03 g  
24
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
24
0,26  
3
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
20,00 mcg  
22
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
4
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
7
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,77 mg  
15
0,24 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,10 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,17 mg  
9
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
5,00 mcg  
30
3,00 mcg  
32
Vitamina C (acid ascorbic)
2,30 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
3,81 mg  
1
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
1,40 mcg  
31
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
510,00 mcg  
2
colină
11,10 mg  
6
14,20 mg  
2
Gras
0,46 g  
19
15,32 g  
2
minerale
  
  
Potasiu
749,00 mg  
2
42,00 mg  
99+
Fier
1,88 mg  
6
0,49 mg  
25
Sodiu
11,00 mg  
9
1.556,00 mg  
1
Calciu
50,00 mg  
6
52,00 mg  
5
Magneziu
32,00 mg  
4
11,00 mg  
24
Zinc
0,22 mg  
13
0,04 mg  
29
Fosfor
101,00 mg  
2
4,00 mg  
99+
Mangan
0,30 mg  
19
0,00 mg  
99+
Cupru
0,32 mg  
4
0,12 mg  
16
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,90 mcg  
8
Acizi grași
  
  
omega 3s
8,00 mg  
35
92,00 mg  
8
6s omega
29,00 mg  
99+
1.215,00 mg  
2
sterol
  
  
fitosterol
-  
22,00 mg  
8
Continut de apa
15,43 g  
99+
75,28 g  
99+
Frasin
1,85 g  
3
4,53 g  
2
Calorii >>
<< Beneficii

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