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Raisin vs Olive Nutrition

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Olive vs Raisin Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
79,18 g  
1
3,84 g  
99+
Fibre
3,70 g  
16
3,30 g  
19
Sucre
59,19 g  
2
0,54 g  
99+
Protéine
3,07 g  
3
1,03 g  
24
Protein Ratio Carb
0,04  
24
0,26  
3
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg  
39
20,00 mcg  
22
Vitamine B1 (Thiamine)
0,11 mg  
4
0,02 mg  
37
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,13 mg  
7
0,01 mg  
99+
Vitamine B3 (Niacine)
0,77 mg  
15
0,24 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,10 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,17 mg  
9
0,03 mg  
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
5,00 mcg  
30
3,00 mcg  
32
Vitamine C (Acide Ascorbique)
2,30 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
3,81 mg  
1
Vitamine K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
1,40 mcg  
31
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
0,00 mcg  
40
510,00 mcg  
2
Choline
11,10 mg  
6
14,20 mg  
2
Graisse
0,46 g  
19
15,32 g  
2
Minéraux
  
  
Potassium
749,00 mg  
2
42,00 mg  
99+
Fer à repasser
1,88 mg  
6
0,49 mg  
25
Sodium
11,00 mg  
9
1 556,00 mg  
1
Calcium
50,00 mg  
6
52,00 mg  
5
Magnésium
32,00 mg  
4
11,00 mg  
24
Zinc
0,22 mg  
13
0,04 mg  
29
Phosphore
101,00 mg  
2
4,00 mg  
99+
Manganèse
0,30 mg  
19
0,00 mg  
99+
Cuivre
0,32 mg  
4
0,12 mg  
16
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,90 mcg  
8
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
8,00 mg  
35
92,00 mg  
8
Oméga 6s
29,00 mg  
99+
1 215,00 mg  
2
Stérol
  
  
Phytosterol
-  
22,00 mg  
8
Teneur en eau
15,43 g  
99+
75,28 g  
99+
Cendre
1,85 g  
3
4,53 g  
2
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