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Uva passa vs Azeitona Nutrição

Uva passa
Azeitona
Azeitona vs Uva passa Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
79,18 g   
1
3,84 g   
99+
Fibra
3,70 g   
16
3,30 g   
18
Açucar
59,19 g   
2
0,54 g   
99+
Proteína
3,07 g   
3
1,03 g   
24
Proteína para Rácio Carb
0,04   
24
0,26   
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
20,00 mcg   
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg   
4
0,02 mg   
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg   
7
0,01 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,77 mg   
15
0,24 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,10 mg   
99+
0,02 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg   
9
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg   
30
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,30 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg   
35
3,81 mg   
1
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg   
19
1,40 mcg   
28
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
510,00 mcg   
2
Choline
11,10 mg   
5
14,20 mg   
1
Gordo
0,46 g   
19
15,32 g   
2
Minerais
  
  
Potássio
749,00 mg   
2
42,00 mg   
99+
Ferro
1,88 mg   
6
0,49 mg   
25
Sódio
11,00 mg   
9
1 556,00 mg   
1
Cálcio
50,00 mg   
6
52,00 mg   
5
Magnésio
32,00 mg   
4
11,00 mg   
24
Zinco
0,22 mg   
13
0,04 mg   
29
Fósforo
101,00 mg   
2
4,00 mg   
99+
Manganês
0,30 mg   
16
0,00 mg   
99+
Cobre
0,32 mg   
4
0,12 mg   
16
Selênio
0,60 mcg   
10
0,90 mcg   
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
8,00 mg   
31
92,00 mg   
8
6s Omega
29,00 mg   
99+
1 215,00 mg   
2
Esteróis
  
  
Teor de água
15,43 g   
99+
75,28 g   
99+
Cinza
1,85 g   
3
4,53 g   
2
Calorias >>
<< Benefícios

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