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Azeitona vs Uva passa Nutrição

Azeitona
Uva passa
Uva passa vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,84 g  
99+
79,18 g  
1
Fibra
3,30 g  
19
3,70 g  
16
Açucar
0,54 g  
99+
59,19 g  
2
Proteína
1,03 g  
24
3,07 g  
3
Proteína para Rácio Carb
0,26  
3
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,11 mg  
4
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,13 mg  
7
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,77 mg  
15
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,17 mg  
9
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg  
99+
2,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
3,50 mcg  
20
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg  
2
0,00 mcg  
40
Choline
14,20 mg  
2
11,10 mg  
6
Gordo
15,32 g  
2
0,46 g  
19
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg  
99+
749,00 mg  
2
Ferro
0,49 mg  
25
1,88 mg  
6
Sódio
1 556,00 mg  
1
11,00 mg  
9
Cálcio
52,00 mg  
5
50,00 mg  
6
Magnésio
11,00 mg  
24
32,00 mg  
4
Zinco
0,04 mg  
29
0,22 mg  
13
Fósforo
4,00 mg  
99+
101,00 mg  
2
Manganês
0,00 mg  
99+
0,30 mg  
19
Cobre
0,12 mg  
16
0,32 mg  
4
Selênio
0,90 mcg  
8
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
8,00 mg  
35
6s Omega
1 215,00 mg  
2
29,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
-  
Teor de água
75,28 g  
99+
15,43 g  
99+
Cinza
4,53 g  
2
1,85 g  
3
Calorias >>
<< Benefícios

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