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jujube vs Portocale Nutriție

jujube
Portocale
Portocale vs jujube Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
20,23 g  
12
11,75 g  
99+
Fibră
1,00 g  
38
2,40 g  
25
Zahăr
19,00 g  
6
9,35 g  
33
Proteină
1,20 g  
19
0,94 g  
28
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,06  
21
0,08  
18
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
38
0,09 mg  
8
Vitamina B2 (riboflavina)
0,04 mg  
23
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (niacina)
0,90 mg  
11
0,28 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
-  
0,25 mg  
24
Vitamina B6 (piridoxină)
0,08 mg  
19
0,06 mg  
29
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
30,00 mcg  
8
Vitamina C (acid ascorbic)
69,00 mg  
9
53,20 mg  
14
Vitamina E (Tocopherole)
0,50 mg  
22
0,18 mg  
36
Vitamina K (Phyllochinone)
0,90 mcg  
34
0,00 mcg  
99+
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
-  
129,00 mcg  
11
colină
10,00 mg  
8
8,40 mg  
13
Gras
0,20 g  
33
0,12 g  
99+
minerale
  
  
Potasiu
250,00 mg  
27
181,00 mg  
99+
Fier
0,48 mg  
26
0,10 mg  
99+
Sodiu
3,00 mg  
17
0,00 mg  
21
Calciu
21,00 mg  
22
40,00 mg  
7
Magneziu
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zinc
0,05 mg  
28
0,07 mg  
26
Fosfor
23,00 mg  
22
14,00 mg  
32
Mangan
0,08 mg  
38
0,03 mg  
99+
Cupru
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Seleniu
0,50 mcg  
11
0,50 mcg  
11
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
7,00 mg  
36
6s omega
0,00 mg  
99+
18,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
15,00 mg  
13
24,00 mg  
6
Continut de apa
77,86 g  
99+
86,75 g  
30
Frasin
0,51 g  
26
0,44 g  
31
Calorii >>
<< Beneficii

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