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Jujuba vs Laranja Nutrição

Jujuba
Laranja
Laranja vs Jujuba Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
20,23 g  
12
11,75 g  
99+
Fibra
1,00 g  
38
2,40 g  
25
Açucar
19,00 g  
6
9,35 g  
33
Proteína
1,20 g  
19
0,94 g  
28
Proteína para Rácio Carb
0,06  
21
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
38
0,09 mg  
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg  
11
0,28 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
-  
0,25 mg  
24
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
19
0,06 mg  
29
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
30,00 mcg  
8
Vitamina C (Ácido ascórbico)
69,00 mg  
9
53,20 mg  
14
Vitamina E (Tocoferol)
0,50 mg  
22
0,18 mg  
36
Vitamina K (Phyllochinone)
0,90 mcg  
34
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
129,00 mcg  
11
Choline
10,00 mg  
8
8,40 mg  
13
Gordo
0,20 g  
33
0,12 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
250,00 mg  
27
181,00 mg  
99+
Ferro
0,48 mg  
26
0,10 mg  
99+
Sódio
3,00 mg  
17
0,00 mg  
21
Cálcio
21,00 mg  
22
40,00 mg  
7
Magnésio
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zinco
0,05 mg  
28
0,07 mg  
26
Fósforo
23,00 mg  
22
14,00 mg  
32
Manganês
0,08 mg  
38
0,03 mg  
99+
Cobre
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Selênio
0,50 mcg  
11
0,50 mcg  
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
7,00 mg  
36
6s Omega
0,00 mg  
99+
18,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
15,00 mg  
13
24,00 mg  
6
Teor de água
77,86 g  
99+
86,75 g  
30
Cinza
0,51 g  
26
0,44 g  
31
Calorias >>
<< Benefícios

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