होम
फळांची तुलना


बोर वि संतरा मधील पोषण तत्वे


संतरा वि बोर मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
20.23 ग्रॅम   
12
11.75 ग्रॅम   
99+

तंतू
उपलब्ध नाही   
2.40 ग्रॅम   
24

साखर
उपलब्ध नाही   
9.35 ग्रॅम   
26

प्रथिने
1.20 ग्रॅम   
19
0.94 ग्रॅम   
28

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.06   
21
0.08   
18

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
2.00 मैक्रोग्रॅम   
33
11.00 मैक्रोग्रॅम   
26

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.02 मिलिग्रॅम   
38
0.09 मिलिग्रॅम   
8

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.04 मिलिग्रॅम   
23
0.04 मिलिग्रॅम   
23

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.90 मिलिग्रॅम   
11
0.28 मिलिग्रॅम   
99+

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
उपलब्ध नाही   
0.25 मिलिग्रॅम   
21

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.08 मिलिग्रॅम   
19
0.06 मिलिग्रॅम   
29

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
उपलब्ध नाही   
30.00 मैक्रोग्रॅम   
8

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
69.00 मिलिग्रॅम   
9
53.20 मिलिग्रॅम   
14

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
उपलब्ध नाही   
0.18 मिलिग्रॅम   
31

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही   
0.00 मैक्रोग्रॅम   
36

लायकोपेन
उपलब्ध नाही   
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
उपलब्ध नाही   
129.00 मैक्रोग्रॅम   
9

चोलीन
उपलब्ध नाही   
8.40 मिलिग्रॅम   
10

चरबी
0.20 ग्रॅम   
33
0.12 ग्रॅम   
99+

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
250.00 मिलिग्रॅम   
27
181.00 मिलिग्रॅम   
99+

लोह
0.48 मिलिग्रॅम   
26
0.10 मिलिग्रॅम   
99+

सोडियम
3.00 मिलिग्रॅम   
17
0.00 मिलिग्रॅम   
21

कॅल्शियम
21.00 मिलिग्रॅम   
21
40.00 मिलिग्रॅम   
7

मॅग्नेशियम
10.00 मिलिग्रॅम   
25
10.00 मिलिग्रॅम   
25

जस्त
0.05 मिलिग्रॅम   
28
0.07 मिलिग्रॅम   
26

फॉस्फरस
23.00 मिलिग्रॅम   
22
14.00 मिलिग्रॅम   
32

मँगनीज
0.08 मिलिग्रॅम   
34
0.03 मिलिग्रॅम   
99+

तांबे
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
0.05 मिलिग्रॅम   
99+

सेलेनियम
उपलब्ध नाही   
0.50 मैक्रोग्रॅम   
11

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
0.00 मिलिग्रॅम   
38
7.00 मिलिग्रॅम   
32

ओमेगा 6s
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
18.00 मिलिग्रॅम   
99+

स्टेरॉल
  
  

पाण्याचा अंश
77.86 ग्रॅम   
99+
86.75 ग्रॅम   
28

राख
0.51 ग्रॅम   
25
0.44 ग्रॅम   
30

कॅलरीज >>
<< फायदे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळे

» अधिक उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा