lychee vs Portocale Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
16,53 g
19
11,75 g
99+
Fibră
1,30 g
33
2,40 g
24
Zahăr
15,23 g
8
9,35 g
26
Proteină
0,83 g
35
0,94 g
28
Proteine de la Carb Ratio
0,05
22
0,08
18
vitamine
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg
37
11,00 mcg
26
Vitamina B1 (tiamină)
0,01 mg
99+
0,09 mg
8
Vitamina B2 (riboflavina)
0,07 mg
14
0,04 mg
23
Vitamina B3 (niacina)
0,60 mg
24
0,28 mg
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,00 mg
99+
0,25 mg
21
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg
15
0,06 mg
29
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg
21
30,00 mcg
8
Vitamina C (acid ascorbic)
71,50 mg
7
53,20 mg
14
Vitamina E (Tocopherole)
0,07 mg
38
0,18 mg
31
Vitamina K (Phyllochinone)
0,40 mcg
33
0,00 mcg
36
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg
36
129,00 mcg
9
colină
7,10 mg
14
8,40 mg
10
Gras
0,44 g
20
0,12 g
99+
minerale
Potasiu
171,00 mg
99+
181,00 mg
99+
Fier
0,13 mg
99+
0,10 mg
99+
Sodiu
1,00 mg
20
0,00 mg
21
Calciu
5,00 mg
99+
40,00 mg
7
Magneziu
10,00 mg
25
10,00 mg
25
Zinc
0,07 mg
26
0,07 mg
26
Fosfor
31,00 mg
16
14,00 mg
32
Mangan
0,06 mg
99+
0,03 mg
99+
Cupru
0,15 mg
11
0,05 mg
99+
Seleniu
0,60 mcg
10
0,50 mcg
11
Acizi grași
omega 3s
65,00 mg
12
7,00 mg
32
6s omega
67,00 mg
27
18,00 mg
99+
sterol
Continut de apa
81,76 g
99+
86,75 g
28
Frasin
0,44 g
30
0,44 g
30
|
||
|
||
|
