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stafidă vs Coacăz roșu Nutriție

stafidă
Coacăz roșu
Coacăz roșu vs stafidă Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
79,18 g  
1
13,80 g  
34
Fibră
3,70 g  
16
4,30 g  
13
Zahăr
59,19 g  
2
7,37 g  
99+
Proteină
3,07 g  
3
1,40 g  
16
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
24
0,10  
15
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
4
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
7
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (niacina)
0,77 mg  
15
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,10 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,17 mg  
9
0,07 mg  
24
Vitamina B9 (acid folic)
5,00 mcg  
30
8,00 mcg  
27
Vitamina C (acid ascorbic)
2,30 mg  
99+
41,00 mg  
20
Vitamina E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
11,00 mcg  
8
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
47,00 mcg  
25
colină
11,10 mg  
6
7,60 mg  
16
Gras
0,46 g  
19
0,20 g  
33
minerale
  
  
Potasiu
749,00 mg  
2
275,00 mg  
22
Fier
1,88 mg  
6
1,00 mg  
13
Sodiu
11,00 mg  
9
1,00 mg  
20
Calciu
50,00 mg  
6
33,00 mg  
13
Magneziu
32,00 mg  
4
13,00 mg  
22
Zinc
0,22 mg  
13
0,23 mg  
12
Fosfor
101,00 mg  
2
44,00 mg  
7
Mangan
0,30 mg  
19
0,19 mg  
23
Cupru
0,32 mg  
4
0,11 mg  
20
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
8,00 mg  
35
35,00 mg  
22
6s omega
29,00 mg  
99+
53,00 mg  
32
sterol
  
  
fitosterol
-  
10,00 mg  
18
Continut de apa
15,43 g  
99+
83,95 g  
99+
Frasin
1,85 g  
3
0,66 g  
18
Calorii >>
<< Beneficii

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