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tamarind vs blackcurrant- Nutriție

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blackcurrant-
blackcurrant- vs tamarind Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
62,50 g  
4
15,40 g  
24
Fibră
5,10 g  
10
3,40 g  
18
Zahăr
57,40 g  
3
7,40 g  
99+
Proteină
2,80 g  
4
1,40 g  
16
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
23
0,09  
16
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg  
19
12,00 mcg  
27
Vitamina B1 (tiamină)
0,43 mg  
1
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (riboflavina)
0,15 mg  
4
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (niacina)
1,94 mg  
2
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,14 mg  
99+
0,40 mg  
9
Vitamina B6 (piridoxină)
0,07 mg  
26
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
9,00 mcg  
26
Vitamina C (acid ascorbic)
3,50 mg  
99+
181,00 mg  
2
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
1,00 mg  
11
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
14,60 mcg  
7
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
15,00 mcg  
33
colină
8,60 mg  
10
0,00 mg  
39
Gras
0,60 g  
14
0,40 g  
21
minerale
  
  
Potasiu
628,00 mg  
4
322,00 mg  
15
Fier
2,80 mg  
2
1,54 mg  
9
Sodiu
28,00 mg  
2
2,00 mg  
18
Calciu
74,00 mg  
2
55,00 mg  
4
Magneziu
92,00 mg  
1
24,00 mg  
10
Zinc
0,10 mg  
23
0,27 mg  
11
Fosfor
113,00 mg  
1
59,00 mg  
5
Mangan
0,10 mg  
35
0,26 mg  
21
Cupru
0,00 mg  
99+
0,09 mg  
25
Seleniu
1,30 mcg  
6
0,30 mcg  
14
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
72,00 mg  
11
6s omega
0,00 mg  
99+
107,00 mg  
18
sterol
  
  
fitosterol
0,00 mg  
26
12,00 mg  
16
Continut de apa
82,00 g  
99+
81,96 g  
99+
Frasin
0,09 g  
99+
0,86 g  
12
Calorii >>
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