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Tamarinde vs Schwarze Johannisbeere Ernährung

Tamarinde
Schwarze Johannisbeere
Schwarze Johannisbeere vs Tamarinde Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
62,50 g  
4
15,40 g  
24
Faser
5,10 g  
10
3,40 g  
18
Zucker
57,40 g  
3
7,40 g  
99+
Eiweiß
2,80 g  
4
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
23
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg  
19
12,00 mcg  
27
Vitamin B1 (Thiamin)
0,43 mg  
1
0,05 mg  
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,15 mg  
4
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
1,94 mg  
2
0,30 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
0,40 mg  
9
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
26
0,07 mg  
26
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
9,00 mcg  
26
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,50 mg  
99+
181,00 mg  
2
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
1,00 mg  
11
Vitamin K (Phyllochinon)
2,80 mcg  
23
14,60 mcg  
7
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
15,00 mcg  
33
Cholin
8,60 mg  
10
0,00 mg  
39
Fett
0,60 g  
14
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
628,00 mg  
4
322,00 mg  
15
Eisen
2,80 mg  
2
1,54 mg  
9
Natrium
28,00 mg  
2
2,00 mg  
18
Kalzium
74,00 mg  
2
55,00 mg  
4
Magnesium
92,00 mg  
1
24,00 mg  
10
Zink
0,10 mg  
23
0,27 mg  
11
Phosphor
113,00 mg  
1
59,00 mg  
5
Mangan
0,10 mg  
35
0,26 mg  
21
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,09 mg  
25
Selen
1,30 mcg  
6
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
72,00 mg  
11
Omega 6s
0,00 mg  
99+
107,00 mg  
18
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
12,00 mg  
16
Wassergehalt
82,00 G  
99+
81,96 G  
99+
Asche
0,09 G  
99+
0,86 G  
12
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