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Tamarindo vs Groselha preta Nutrição

Tamarindo
Groselha preta
Groselha preta vs Tamarindo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
62,50 g   
4
15,40 g   
24
Fibra
5,10 g   
10
Não disponível   
Açucar
57,40 g   
3
Não disponível   
Proteína
2,80 g   
4
1,40 g   
16
Proteína para Rácio Carb
0,04   
23
0,09   
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg   
17
12,00 mcg   
25
Vitamina B1 (Tiamina)
0,43 mg   
1
0,05 mg   
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,15 mg   
4
0,05 mg   
20
Vitamina B3 (Niacina)
1,94 mg   
2
0,30 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg   
99+
0,40 mg   
7
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg   
26
0,07 mg   
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg   
21
Não disponível   
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,50 mg   
99+
181,00 mg   
2
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg   
37
1,00 mg   
9
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg   
22
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
Não disponível   
Choline
8,60 mg   
8
Não disponível   
Gordo
0,60 g   
14
0,40 g   
21
Minerais
  
  
Potássio
628,00 mg   
4
322,00 mg   
15
Ferro
2,80 mg   
2
1,54 mg   
9
Sódio
28,00 mg   
2
2,00 mg   
18
Cálcio
74,00 mg   
2
55,00 mg   
4
Magnésio
92,00 mg   
1
24,00 mg   
10
Zinco
0,10 mg   
23
0,27 mg   
11
Fósforo
113,00 mg   
1
59,00 mg   
5
Manganês
0,10 mg   
31
0,26 mg   
18
Cobre
0,00 mg   
99+
0,09 mg   
25
Selênio
1,30 mcg   
6
Não disponível   
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
72,00 mg   
11
6s Omega
0,00 mg   
99+
107,00 mg   
18
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg   
16
Não disponível   
Teor de água
82,00 g   
99+
81,96 g   
99+
Cinza
0,09 g   
99+
0,86 g   
12
Calorias >>
<< Benefícios

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