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Groselha preta vs Tamarindo Nutrição

Groselha preta
Tamarindo
Tamarindo vs Groselha preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,40 g  
24
62,50 g  
4
Fibra
3,40 g  
18
5,10 g  
10
Açucar
7,40 g  
99+
57,40 g  
3
Proteína
1,40 g  
16
2,80 g  
4
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,04  
23
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
12,00 mcg  
27
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,43 mg  
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,15 mg  
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
1,94 mg  
2
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,40 mg  
9
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
9,00 mcg  
26
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
181,00 mg  
2
3,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg  
11
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
2,80 mcg  
23
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
15,00 mcg  
33
0,00 mcg  
40
Choline
0,00 mg  
39
8,60 mg  
10
Gordo
0,40 g  
21
0,60 g  
14
Minerais
  
  
Potássio
322,00 mg  
15
628,00 mg  
4
Ferro
1,54 mg  
9
2,80 mg  
2
Sódio
2,00 mg  
18
28,00 mg  
2
Cálcio
55,00 mg  
4
74,00 mg  
2
Magnésio
24,00 mg  
10
92,00 mg  
1
Zinco
0,27 mg  
11
0,10 mg  
23
Fósforo
59,00 mg  
5
113,00 mg  
1
Manganês
0,26 mg  
21
0,10 mg  
35
Cobre
0,09 mg  
25
0,00 mg  
99+
Selênio
0,30 mcg  
14
1,30 mcg  
6
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
72,00 mg  
11
0,00 mg  
99+
6s Omega
107,00 mg  
18
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
0,00 mg  
26
Teor de água
81,96 g  
99+
82,00 g  
99+
Cinza
0,86 g  
12
0,09 g  
99+
Calorias >>
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