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tamarind vs Data Nutriție

tamarind
Data
Data vs tamarind Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
62,50 g  
4
75,03 g  
2
Fibră
5,10 g  
10
8,00 g  
3
Zahăr
57,40 g  
3
63,35 g  
1
Proteină
2,80 g  
4
2,45 g  
6
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
23
0,03  
25
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg  
19
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (tiamină)
0,43 mg  
1
0,05 mg  
20
Vitamina B2 (riboflavina)
0,15 mg  
4
0,07 mg  
13
Vitamina B3 (niacina)
1,94 mg  
2
1,27 mg  
5
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,14 mg  
99+
0,59 mg  
5
Vitamina B6 (piridoxină)
0,07 mg  
26
0,17 mg  
10
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
19,00 mcg  
16
Vitamina C (acid ascorbic)
3,50 mg  
99+
0,40 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
2,70 mcg  
24
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
75,00 mcg  
20
colină
8,60 mg  
10
6,30 mg  
21
Gras
0,60 g  
14
0,39 g  
22
minerale
  
  
Potasiu
628,00 mg  
4
656,00 mg  
3
Fier
2,80 mg  
2
1,02 mg  
12
Sodiu
28,00 mg  
2
2,00 mg  
18
Calciu
74,00 mg  
2
39,00 mg  
8
Magneziu
92,00 mg  
1
43,00 mg  
2
Zinc
0,10 mg  
23
0,29 mg  
9
Fosfor
113,00 mg  
1
62,00 mg  
4
Mangan
0,10 mg  
35
0,26 mg  
20
Cupru
0,00 mg  
99+
0,21 mg  
7
Seleniu
1,30 mcg  
6
3,00 mcg  
4
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
3,00 mg  
39
6s omega
0,00 mg  
99+
16,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
0,00 mg  
26
10,00 mg  
18
Continut de apa
82,00 g  
99+
20,53 g  
99+
Frasin
0,09 g  
99+
1,60 g  
4
Calorii >>
<< Beneficii

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