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Tamarinde vs Datum Ernährung

Tamarinde
Datum
Datum vs Tamarinde Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
62,50 g  
4
75,03 g  
2
Faser
5,10 g  
10
8,00 g  
3
Zucker
57,40 g  
3
63,35 g  
1
Eiweiß
2,80 g  
4
2,45 g  
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
23
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg  
19
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,43 mg  
1
0,05 mg  
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,15 mg  
4
0,07 mg  
13
Vitamin B3 (Niacin)
1,94 mg  
2
1,27 mg  
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
0,59 mg  
5
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
26
0,17 mg  
10
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
19,00 mcg  
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,50 mg  
99+
0,40 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,80 mcg  
23
2,70 mcg  
24
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
75,00 mcg  
20
Cholin
8,60 mg  
10
6,30 mg  
21
Fett
0,60 g  
14
0,39 g  
22
Mineralien
  
  
Kalium
628,00 mg  
4
656,00 mg  
3
Eisen
2,80 mg  
2
1,02 mg  
12
Natrium
28,00 mg  
2
2,00 mg  
18
Kalzium
74,00 mg  
2
39,00 mg  
8
Magnesium
92,00 mg  
1
43,00 mg  
2
Zink
0,10 mg  
23
0,29 mg  
9
Phosphor
113,00 mg  
1
62,00 mg  
4
Mangan
0,10 mg  
35
0,26 mg  
20
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,21 mg  
7
Selen
1,30 mcg  
6
3,00 mcg  
4
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
3,00 mg  
39
Omega 6s
0,00 mg  
99+
16,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
10,00 mg  
18
Wassergehalt
82,00 G  
99+
20,53 G  
99+
Asche
0,09 G  
99+
1,60 G  
4
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