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Tamarindo vs Data Nutrição

Tamarindo
Data
Data vs Tamarindo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
62,50 g  
4
75,03 g  
2
Fibra
5,10 g  
10
8,00 g  
3
Açucar
57,40 g  
3
63,35 g  
1
Proteína
2,80 g  
4
2,45 g  
6
Proteína para Rácio Carb
0,04  
23
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg  
19
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,43 mg  
1
0,05 mg  
20
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,15 mg  
4
0,07 mg  
13
Vitamina B3 (Niacina)
1,94 mg  
2
1,27 mg  
5
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg  
99+
0,59 mg  
5
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,17 mg  
10
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
19,00 mcg  
16
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,50 mg  
99+
0,40 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
2,70 mcg  
24
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
75,00 mcg  
20
Choline
8,60 mg  
10
6,30 mg  
21
Gordo
0,60 g  
14
0,39 g  
22
Minerais
  
  
Potássio
628,00 mg  
4
656,00 mg  
3
Ferro
2,80 mg  
2
1,02 mg  
12
Sódio
28,00 mg  
2
2,00 mg  
18
Cálcio
74,00 mg  
2
39,00 mg  
8
Magnésio
92,00 mg  
1
43,00 mg  
2
Zinco
0,10 mg  
23
0,29 mg  
9
Fósforo
113,00 mg  
1
62,00 mg  
4
Manganês
0,10 mg  
35
0,26 mg  
20
Cobre
0,00 mg  
99+
0,21 mg  
7
Selênio
1,30 mcg  
6
3,00 mcg  
4
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
3,00 mg  
39
6s Omega
0,00 mg  
99+
16,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
10,00 mg  
18
Teor de água
82,00 g  
99+
20,53 g  
99+
Cinza
0,09 g  
99+
1,60 g  
4
Calorias >>
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