Acasă
 Fructe si compara

Zmeură vs mure Nutriție

Zmeură
mure
mure vs Zmeură Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
11,94 g  
99+
9,60 g  
99+
Fibră
6,50 g  
6
0,00 g  
99+
Zahăr
4,42 g  
99+
4,90 g  
99+
Proteină
1,20 g  
19
1,40 g  
16
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,10  
15
0,15  
11
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (tiamină)
0,03 mg  
30
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (riboflavina)
0,04 mg  
24
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (niacina)
0,60 mg  
26
0,65 mg  
20
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,33 mg  
13
0,28 mg  
21
Vitamina B6 (piridoxină)
0,06 mg  
32
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
21,00 mcg  
13
25,00 mcg  
9
Vitamina C (acid ascorbic)
26,20 mg  
35
21,00 mg  
36
Vitamina E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
1,17 mg  
10
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
19,80 mcg  
3
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
136,00 mcg  
8
118,00 mcg  
14
colină
12,30 mg  
4
8,52 mg  
11
Gras
0,65 g  
12
0,50 g  
18
minerale
  
  
Potasiu
151,00 mg  
99+
162,00 mg  
99+
Fier
0,69 mg  
18
0,62 mg  
20
Sodiu
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calciu
25,00 mg  
18
29,00 mg  
15
Magneziu
22,00 mg  
11
20,00 mg  
14
Zinc
0,42 mg  
6
0,53 mg  
5
Fosfor
29,00 mg  
18
22,00 mg  
23
Mangan
0,67 mg  
5
0,65 mg  
7
Cupru
0,09 mg  
24
0,17 mg  
9
Seleniu
0,20 mcg  
15
0,40 mcg  
13
Acizi grași
  
  
omega 3s
126,00 mg  
5
94,00 mg  
7
6s omega
249,00 mg  
7
186,00 mg  
11
sterol
  
  
fitosterol
12,00 mg  
16
23,00 mg  
7
Continut de apa
85,75 g  
37
88,20 g  
21
Frasin
0,46 g  
30
0,40 g  
34
Calorii >>
<< Beneficii

Comparați Fructe cu conținut caloric scăzut

Fructe cu conținut caloric scăzut

Fructe cu conținut caloric scăzut

» Mai Mult Fructe cu conținut caloric scăzut

Comparați Fructe cu conținut caloric scăzut

» Mai Mult Comparați Fructe cu conținut caloric scăzut
Home | About | Contact | Disclaimer | Terms of use
© A softusvista inc. venture!