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Apfel vs Olive Ernährung

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Olive
Olive vs Apfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
13,81 g   
33
3,84 g   
99+
Faser
2,40 g   
24
3,30 g   
18
Zucker
10,00 g   
20
0,54 g   
99+
Eiweiß
0,30 g   
99+
1,03 g   
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,02   
26
0,26   
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
20,00 mcg   
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,02 mg   
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg   
99+
0,01 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
0,24 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg   
99+
0,02 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg   
32
3,00 mcg   
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,60 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg   
29
3,81 mg   
1
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg   
26
1,40 mcg   
28
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
29,00 mcg   
25
510,00 mcg   
2
Cholin
3,40 mg   
28
14,20 mg   
1
Fett
0,20 g   
33
15,32 g   
2
Mineralien
  
  
Kalium
107,00 mg   
99+
42,00 mg   
99+
Eisen
0,10 mg   
99+
0,49 mg   
25
Natrium
1,00 mg   
20
1.556,00 mg   
1
Kalzium
6,00 mg   
39
52,00 mg   
5
Magnesium
5,00 mg   
30
11,00 mg   
24
Zink
0,00 mg   
30
0,04 mg   
29
Phosphor
11,00 mg   
35
4,00 mg   
99+
Mangan
0,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Kupfer
0,00 mg   
99+
0,12 mg   
16
Selen
0,00 mcg   
17
0,90 mcg   
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
9,00 mg   
30
92,00 mg   
8
Omega 6s
43,00 mg   
37
1.215,00 mg   
2
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg   
7
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
85,60 G   
36
75,28 G   
99+
Asche
0,20 G   
99+
4,53 G   
2
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