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Olive vs Papaya Ernährung

Olive
Papaya
Papaya vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,84 g  
99+
10,82 g  
99+
Faser
3,30 g  
19
1,70 g  
31
Zucker
0,54 g  
99+
7,82 g  
99+
Eiweiß
1,03 g  
24
0,50 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26  
3
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg  
22
47,00 mcg  
15
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
37
0,02 mg  
36
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg  
99+
0,36 mg  
40
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg  
99+
0,19 mg  
37
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
38,00 mcg  
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg  
99+
62,00 mg  
11
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,30 mg  
27
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg  
31
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
1.828,00 mcg  
4
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg  
2
89,00 mcg  
17
Cholin
14,20 mg  
2
6,10 mg  
23
Fett
15,32 g  
2
0,26 g  
30
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg  
99+
182,00 mg  
99+
Eisen
0,49 mg  
25
0,25 mg  
40
Natrium
1.556,00 mg  
1
8,00 mg  
11
Kalzium
52,00 mg  
5
20,00 mg  
23
Magnesium
11,00 mg  
24
21,00 mg  
12
Zink
0,04 mg  
29
0,08 mg  
25
Phosphor
4,00 mg  
99+
10,00 mg  
37
Mangan
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,12 mg  
16
0,11 mg  
19
Selen
0,90 mcg  
8
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg  
8
47,00 mg  
18
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
11,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
16,00 mg  
12
Wassergehalt
75,28 G  
99+
88,00 G  
23
Asche
4,53 G  
2
0,60 G  
21
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