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Papaya vs Olive Ernährung

Papaya
Olive
Olive vs Papaya Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,82 g  
99+
3,84 g  
99+
Faser
1,70 g  
31
3,30 g  
19
Zucker
7,82 g  
99+
0,54 g  
99+
Eiweiß
0,50 g  
99+
1,03 g  
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,26  
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
47,00 mcg  
15
20,00 mcg  
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
36
0,02 mg  
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
32
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,36 mg  
40
0,24 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg  
37
0,02 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg  
5
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
62,00 mg  
11
0,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,30 mg  
27
3,81 mg  
1
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
1,40 mcg  
31
Lycopin
1.828,00 mcg  
4
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
89,00 mcg  
17
510,00 mcg  
2
Cholin
6,10 mg  
23
14,20 mg  
2
Fett
0,26 g  
30
15,32 g  
2
Mineralien
  
  
Kalium
182,00 mg  
99+
42,00 mg  
99+
Eisen
0,25 mg  
40
0,49 mg  
25
Natrium
8,00 mg  
11
1.556,00 mg  
1
Kalzium
20,00 mg  
23
52,00 mg  
5
Magnesium
21,00 mg  
12
11,00 mg  
24
Zink
0,08 mg  
25
0,04 mg  
29
Phosphor
10,00 mg  
37
4,00 mg  
99+
Mangan
0,04 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,11 mg  
19
0,12 mg  
16
Selen
0,10 mcg  
16
0,90 mcg  
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
47,00 mg  
18
92,00 mg  
8
Omega 6s
11,00 mg  
99+
1.215,00 mg  
2
Sterol
  
  
Phytosterol
16,00 mg  
12
22,00 mg  
8
Wassergehalt
88,00 G  
23
75,28 G  
99+
Asche
0,60 G  
21
4,53 G  
2
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