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oliv vs Papaya Nutriție

oliv
Papaya
Papaya vs oliv Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
3,84 g  
99+
10,82 g  
99+
Fibră
3,30 g  
19
1,70 g  
31
Zahăr
0,54 g  
99+
7,82 g  
99+
Proteină
1,03 g  
24
0,50 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,26  
3
0,05  
22
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
47,00 mcg  
15
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
37
0,02 mg  
36
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (niacina)
0,24 mg  
99+
0,36 mg  
40
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,02 mg  
99+
0,19 mg  
37
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
38,00 mcg  
5
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg  
99+
62,00 mg  
11
Vitamina E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,30 mg  
27
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
2,60 mcg  
25
licopenul
0,00 mcg  
9
1.828,00 mcg  
4
luteina + zeaxantină
510,00 mcg  
2
89,00 mcg  
17
colină
14,20 mg  
2
6,10 mg  
23
Gras
15,32 g  
2
0,26 g  
30
minerale
  
  
Potasiu
42,00 mg  
99+
182,00 mg  
99+
Fier
0,49 mg  
25
0,25 mg  
40
Sodiu
1.556,00 mg  
1
8,00 mg  
11
Calciu
52,00 mg  
5
20,00 mg  
23
Magneziu
11,00 mg  
24
21,00 mg  
12
Zinc
0,04 mg  
29
0,08 mg  
25
Fosfor
4,00 mg  
99+
10,00 mg  
37
Mangan
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Cupru
0,12 mg  
16
0,11 mg  
19
Seleniu
0,90 mcg  
8
0,10 mcg  
16
Acizi grași
  
  
omega 3s
92,00 mg  
8
47,00 mg  
18
6s omega
1.215,00 mg  
2
11,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
22,00 mg  
8
16,00 mg  
12
Continut de apa
75,28 g  
99+
88,00 g  
23
Frasin
4,53 g  
2
0,60 g  
21
Calorii >>
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