Papaya vs Nucă de cocos Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
10,82 g
99+
24,23 g
8
Fibră
1,70 g
29
9,00 g
2
Zahăr
7,82 g
39
6,23 g
99+
Proteină
0,50 g
99+
3,33 g
2
Proteine de la Carb Ratio
0,05
22
0,22
6
vitamine
Vitamina A (retinol)
47,00 mcg
13
0,00 mcg
37
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg
36
0,07 mg
14
Vitamina B2 (riboflavina)
0,03 mg
32
0,02 mg
38
Vitamina B3 (niacina)
0,36 mg
40
0,54 mg
29
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,19 mg
33
1,01 mg
2
Vitamina B6 (piridoxină)
0,04 mg
99+
0,05 mg
36
Vitamina B9 (acid folic)
38,00 mcg
5
20,80 mcg
14
Vitamina C (acid ascorbic)
62,00 mg
11
3,30 mg
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,30 mg
23
0,24 mg
27
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg
24
0,20 mcg
34
licopenul
1.828,00 mcg
4
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
89,00 mcg
15
0,00 mcg
36
colină
6,10 mg
19
12,10 mg
4
Gras
0,26 g
30
33,49 g
1
minerale
Potasiu
182,00 mg
99+
356,00 mg
12
Fier
0,25 mg
40
2,43 mg
4
Sodiu
8,00 mg
11
20,00 mg
5
Calciu
20,00 mg
22
14,00 mg
27
Magneziu
21,00 mg
12
32,00 mg
4
Zinc
0,08 mg
25
1,10 mg
2
Fosfor
10,00 mg
37
113,00 mg
1
Mangan
0,04 mg
99+
1,50 mg
2
Cupru
0,11 mg
19
0,44 mg
3
Seleniu
0,10 mcg
16
10,10 mcg
2
Acizi grași
omega 3s
47,00 mg
16
0,00 mg
38
6s omega
11,00 mg
99+
366,00 mg
4
sterol
fitosterol
Nu e disponibil
37,60 mg
2
Continut de apa
88,00 g
21
47,00 g
99+
Frasin
0,60 g
20
0,97 g
8
|
||
|
||
|
