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Azeitona vs Mamão Nutrição
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Azeitona
Mamão
Mamão vs Azeitona Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
3,84 g
99+
10,82 g
99+
Fibra
3,30 g
18
1,70 g
29
Açucar
0,54 g
99+
7,82 g
39
Proteína
1,03 g
24
0,50 g
99+
Proteína para Rácio Carb
0,26
3
0,05
22
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg
20
47,00 mcg
13
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg
37
0,02 mg
36
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg
99+
0,03 mg
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg
99+
0,36 mg
40
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg
99+
0,19 mg
33
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg
99+
0,04 mg
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg
32
38,00 mcg
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg
99+
62,00 mg
11
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg
1
0,30 mg
23
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg
28
2,60 mcg
24
Licopeno
0,00 mcg
9
1 828,00 mcg
4
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg
2
89,00 mcg
15
Choline
14,20 mg
1
6,10 mg
19
Gordo
15,32 g
2
0,26 g
30
Minerais
Potássio
42,00 mg
99+
182,00 mg
99+
Ferro
0,49 mg
25
0,25 mg
40
Sódio
1 556,00 mg
1
8,00 mg
11
Cálcio
52,00 mg
5
20,00 mg
22
Magnésio
11,00 mg
24
21,00 mg
12
Zinco
0,04 mg
29
0,08 mg
25
Fósforo
4,00 mg
99+
10,00 mg
37
Manganês
0,00 mg
99+
0,04 mg
99+
Cobre
0,12 mg
16
0,11 mg
19
Selênio
0,90 mcg
8
0,10 mcg
16
Ácidos graxos
Omega 3s
92,00 mg
8
47,00 mg
16
6s Omega
1 215,00 mg
2
11,00 mg
99+
Esteróis
Teor de água
75,28 g
99+
88,00 g
21
Cinza
4,53 g
2
0,60 g
20
Calorias >>
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Azeitona e Ameixa
Azeitona e Americana Persimmon
Azeitona e Maracujá
Alto teor calórico Frutas
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Ameixa Frutas
Americana Persimmon...
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Benefícios
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Nutrição
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Benefícios
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Nutrição
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Mamão e Jujuba
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Benefícios
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