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Apfel vs Orange Ernährung
f
Apfel
Orange
Orange vs Apfel Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
13,81 g
33
11,75 g
99+
Faser
2,40 g
24
2,40 g
24
Zucker
10,00 g
20
9,35 g
26
Eiweiß
0,30 g
99+
0,94 g
28
Protein zu Carb-Verhältnis
0,02
26
0,08
18
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
11,00 mcg
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg
99+
0,09 mg
8
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg
99+
0,04 mg
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
0,28 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg
99+
0,25 mg
21
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg
99+
0,06 mg
29
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg
32
30,00 mcg
8
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,60 mg
99+
53,20 mg
14
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg
29
0,18 mg
31
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg
26
0,00 mcg
36
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
29,00 mcg
25
129,00 mcg
9
Cholin
3,40 mg
28
8,40 mg
10
Fett
0,20 g
33
0,12 g
99+
Mineralien
Kalium
107,00 mg
99+
181,00 mg
99+
Eisen
0,10 mg
99+
0,10 mg
99+
Natrium
1,00 mg
20
0,00 mg
21
Kalzium
6,00 mg
39
40,00 mg
7
Magnesium
5,00 mg
30
10,00 mg
25
Zink
0,00 mg
30
0,07 mg
26
Phosphor
11,00 mg
35
14,00 mg
32
Mangan
0,00 mg
99+
0,03 mg
99+
Kupfer
0,00 mg
99+
0,05 mg
99+
Selen
0,00 mcg
17
0,50 mcg
11
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
9,00 mg
30
7,00 mg
32
Omega 6s
43,00 mg
37
18,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
12,00 mg
7
Nicht verfügbar
Wassergehalt
85,60 G
36
86,75 G
28
Asche
0,20 G
99+
0,44 G
30
Kalorien >>
<< Vorteile
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Apfel und Zitrone
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