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Orange vs Papaya Ernährung

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Papaya vs Orange Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,75 g  
99+
10,82 g  
99+
Faser
2,40 g  
25
1,70 g  
31
Zucker
9,35 g  
33
7,82 g  
99+
Eiweiß
0,94 g  
28
0,50 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg  
28
47,00 mcg  
15
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg  
8
0,02 mg  
36
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,03 mg  
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg  
99+
0,36 mg  
40
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg  
24
0,19 mg  
37
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
29
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg  
8
38,00 mcg  
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,20 mg  
14
62,00 mg  
11
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg  
36
0,30 mg  
27
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
1.828,00 mcg  
4
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg  
11
89,00 mcg  
17
Cholin
8,40 mg  
13
6,10 mg  
23
Fett
0,12 g  
99+
0,26 g  
30
Mineralien
  
  
Kalium
181,00 mg  
99+
182,00 mg  
99+
Eisen
0,10 mg  
99+
0,25 mg  
40
Natrium
0,00 mg  
21
8,00 mg  
11
Kalzium
40,00 mg  
7
20,00 mg  
23
Magnesium
10,00 mg  
25
21,00 mg  
12
Zink
0,07 mg  
26
0,08 mg  
25
Phosphor
14,00 mg  
32
10,00 mg  
37
Mangan
0,03 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,11 mg  
19
Selen
0,50 mcg  
11
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
7,00 mg  
36
47,00 mg  
18
Omega 6s
18,00 mg  
99+
11,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
16,00 mg  
12
Wassergehalt
86,75 G  
30
88,00 G  
23
Asche
0,44 G  
31
0,60 G  
21
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