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Orange vs Papaya Ernährung

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Papaya
Papaya vs Orange Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
11,75 g   
99+
10,82 g   
99+
Faser
2,40 g   
24
1,70 g   
29
Zucker
9,35 g   
26
7,82 g   
39
Eiweiß
0,94 g   
28
0,50 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08   
18
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg   
26
47,00 mcg   
13
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg   
8
0,02 mg   
36
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
23
0,03 mg   
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg   
99+
0,36 mg   
40
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg   
21
0,19 mg   
33
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
29
0,04 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg   
8
38,00 mcg   
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,20 mg   
14
62,00 mg   
11
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg   
31
0,30 mg   
23
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
2,60 mcg   
24
Lycopin
0,00 mcg   
9
1.828,00 mcg   
4
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg   
9
89,00 mcg   
15
Cholin
8,40 mg   
10
6,10 mg   
19
Fett
0,12 g   
99+
0,26 g   
30
Mineralien
  
  
Kalium
181,00 mg   
99+
182,00 mg   
99+
Eisen
0,10 mg   
99+
0,25 mg   
40
Natrium
0,00 mg   
21
8,00 mg   
11
Kalzium
40,00 mg   
7
20,00 mg   
22
Magnesium
10,00 mg   
25
21,00 mg   
12
Zink
0,07 mg   
26
0,08 mg   
25
Phosphor
14,00 mg   
32
10,00 mg   
37
Mangan
0,03 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,05 mg   
99+
0,11 mg   
19
Selen
0,50 mcg   
11
0,10 mcg   
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
7,00 mg   
32
47,00 mg   
16
Omega 6s
18,00 mg   
99+
11,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
86,75 G   
28
88,00 G   
21
Asche
0,44 G   
30
0,60 G   
20
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