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Naranja vs Papaya Nutrición

Naranja
Papaya
Papaya vs Naranja Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
11,75 g  
99+
10,82 g  
99+
Fibra
2,40 g  
25
1,70 g  
31
Azúcar
9,35 g  
33
7,82 g  
99+
Proteína
0,94 g  
28
0,50 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,08  
18
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
11,00 mcg  
28
47,00 mcg  
15
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg  
8
0,02 mg  
36
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg  
99+
0,36 mg  
40
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,25 mg  
24
0,19 mg  
37
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
29
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
30,00 mcg  
8
38,00 mcg  
5
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
53,20 mg  
14
62,00 mg  
11
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg  
36
0,30 mg  
27
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
1.828,00 mcg  
4
Luteína+Zeaxantina
129,00 mcg  
11
89,00 mcg  
17
Choline
8,40 mg  
13
6,10 mg  
23
Grasa
0,12 g  
99+
0,26 g  
30
Minerales
  
  
Potasio
181,00 mg  
99+
182,00 mg  
99+
Hierro
0,10 mg  
99+
0,25 mg  
40
Sodio
0,00 mg  
21
8,00 mg  
11
Calcio
40,00 mg  
7
20,00 mg  
23
Magnesio
10,00 mg  
25
21,00 mg  
12
Zinc
0,07 mg  
26
0,08 mg  
25
Fósforo
14,00 mg  
32
10,00 mg  
37
Manganeso
0,03 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Cobre
0,05 mg  
99+
0,11 mg  
19
Selenio
0,50 mcg  
11
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
7,00 mg  
36
47,00 mg  
18
Omega 6s
18,00 mg  
99+
11,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
24,00 mg  
6
16,00 mg  
12
Contenido de Agua
86,75 g  
30
88,00 g  
23
Ceniza
0,44 g  
31
0,60 g  
21
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