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Papaya vs Naranja Nutrición

Papaya
Naranja
Naranja vs Papaya Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
10,82 g  
99+
11,75 g  
99+
Fibra
1,70 g  
31
2,40 g  
25
Azúcar
7,82 g  
99+
9,35 g  
33
Proteína
0,50 g  
99+
0,94 g  
28
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05  
22
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
47,00 mcg  
15
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
36
0,09 mg  
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
32
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,36 mg  
40
0,28 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,19 mg  
37
0,25 mg  
24
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,06 mg  
29
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
38,00 mcg  
5
30,00 mcg  
8
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
62,00 mg  
11
53,20 mg  
14
Vitamina E (Tocoferol)
0,30 mg  
27
0,18 mg  
36
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
0,00 mcg  
99+
Licopeno
1.828,00 mcg  
4
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
89,00 mcg  
17
129,00 mcg  
11
Choline
6,10 mg  
23
8,40 mg  
13
Grasa
0,26 g  
30
0,12 g  
99+
Minerales
  
  
Potasio
182,00 mg  
99+
181,00 mg  
99+
Hierro
0,25 mg  
40
0,10 mg  
99+
Sodio
8,00 mg  
11
0,00 mg  
21
Calcio
20,00 mg  
23
40,00 mg  
7
Magnesio
21,00 mg  
12
10,00 mg  
25
Zinc
0,08 mg  
25
0,07 mg  
26
Fósforo
10,00 mg  
37
14,00 mg  
32
Manganeso
0,04 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Cobre
0,11 mg  
19
0,05 mg  
99+
Selenio
0,10 mcg  
16
0,50 mcg  
11
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
47,00 mg  
18
7,00 mg  
36
Omega 6s
11,00 mg  
99+
18,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
16,00 mg  
12
24,00 mg  
6
Contenido de Agua
88,00 g  
23
86,75 g  
30
Ceniza
0,60 g  
21
0,44 g  
31
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