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 Confronto Frutta

Papaia contro Arancia Nutrizione

Papaia
Arancia
Arancia contro Papaia Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
10,82 g  
99+
11,75 g  
99+
Fibra
1,70 g  
31
2,40 g  
25
Zucchero
7,82 g  
99+
9,35 g  
33
Proteina
0,50 g  
99+
0,94 g  
28
Proteina Rapporto Carb
0,05  
22
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
47,00 mcg  
15
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
36
0,09 mg  
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
32
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,36 mg  
40
0,28 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,19 mg  
37
0,25 mg  
24
Vitamina B6 (Piridossina)
0,04 mg  
99+
0,06 mg  
29
Vitamina B9 (Acido Folico)
38,00 mcg  
5
30,00 mcg  
8
Vitamina C (Acido Ascorbico)
62,00 mg  
11
53,20 mg  
14
Vitamina E (Tocoferolo)
0,30 mg  
27
0,18 mg  
36
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
0,00 mcg  
99+
Licopene
1.828,00 mcg  
4
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
89,00 mcg  
17
129,00 mcg  
11
Colina
6,10 mg  
23
8,40 mg  
13
Grasso
0,26 g  
30
0,12 g  
99+
Minerali
  
  
Potassio
182,00 mg  
99+
181,00 mg  
99+
Ferro
0,25 mg  
40
0,10 mg  
99+
Sodio
8,00 mg  
11
0,00 mg  
21
Calcio
20,00 mg  
23
40,00 mg  
7
Magnesio
21,00 mg  
12
10,00 mg  
25
Zinco
0,08 mg  
25
0,07 mg  
26
Fosforo
10,00 mg  
37
14,00 mg  
32
Manganese
0,04 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Rame
0,11 mg  
19
0,05 mg  
99+
Selenio
0,10 mcg  
16
0,50 mcg  
11
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
47,00 mg  
18
7,00 mg  
36
Omega 6s
11,00 mg  
99+
18,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
16,00 mg  
12
24,00 mg  
6
Contenuto di Acqua
88,00 g  
23
86,75 g  
30
Cenere
0,60 g  
21
0,44 g  
31
Calorie >>
<< Benefici

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