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 Confronto Frutta

Arancia contro Papaia Nutrizione

Arancia
Papaia
Papaia contro Arancia Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
11,75 g  
99+
10,82 g  
99+
Fibra
2,40 g  
25
1,70 g  
31
Zucchero
9,35 g  
33
7,82 g  
99+
Proteina
0,94 g  
28
0,50 g  
99+
Proteina Rapporto Carb
0,08  
18
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
11,00 mcg  
28
47,00 mcg  
15
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg  
8
0,02 mg  
36
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg  
99+
0,36 mg  
40
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,25 mg  
24
0,19 mg  
37
Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg  
29
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
30,00 mcg  
8
38,00 mcg  
5
Vitamina C (Acido Ascorbico)
53,20 mg  
14
62,00 mg  
11
Vitamina E (Tocoferolo)
0,18 mg  
36
0,30 mg  
27
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
2,60 mcg  
25
Licopene
0,00 mcg  
9
1.828,00 mcg  
4
Luteina+Zeaxantina
129,00 mcg  
11
89,00 mcg  
17
Colina
8,40 mg  
13
6,10 mg  
23
Grasso
0,12 g  
99+
0,26 g  
30
Minerali
  
  
Potassio
181,00 mg  
99+
182,00 mg  
99+
Ferro
0,10 mg  
99+
0,25 mg  
40
Sodio
0,00 mg  
21
8,00 mg  
11
Calcio
40,00 mg  
7
20,00 mg  
23
Magnesio
10,00 mg  
25
21,00 mg  
12
Zinco
0,07 mg  
26
0,08 mg  
25
Fosforo
14,00 mg  
32
10,00 mg  
37
Manganese
0,03 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Rame
0,05 mg  
99+
0,11 mg  
19
Selenio
0,50 mcg  
11
0,10 mcg  
16
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
7,00 mg  
36
47,00 mg  
18
Omega 6s
18,00 mg  
99+
11,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
24,00 mg  
6
16,00 mg  
12
Contenuto di Acqua
86,75 g  
30
88,00 g  
23
Cenere
0,44 g  
31
0,60 g  
21
Calorie >>
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