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Orange vs Tomate Ernährung

Orange
Tomate
Tomate vs Orange Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
11,75 g   
99+
3,90 g   
99+
Faser
2,40 g   
24
1,20 g   
34
Zucker
9,35 g   
26
2,60 g   
99+
Eiweiß
0,94 g   
28
0,90 g   
30
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08   
18
0,23   
5
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg   
26
42,00 mcg   
14
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg   
8
0,04 mg   
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
23
0,02 mg   
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg   
99+
0,59 mg   
27
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg   
21
0,09 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
29
0,08 mg   
20
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg   
8
15,00 mcg   
20
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,20 mg   
14
14,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg   
31
0,54 mg   
18
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
7,90 mcg   
9
Lycopin
0,00 mcg   
9
2.573,00 mcg   
3
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg   
9
123,00 mcg   
10
Cholin
8,40 mg   
10
6,70 mg   
16
Fett
0,12 g   
99+
0,20 g   
33
Mineralien
  
  
Kalium
181,00 mg   
99+
237,00 mg   
28
Eisen
0,10 mg   
99+
0,27 mg   
38
Natrium
0,00 mg   
21
5,00 mg   
15
Kalzium
40,00 mg   
7
10,00 mg   
34
Magnesium
10,00 mg   
25
11,00 mg   
24
Zink
0,07 mg   
26
0,17 mg   
16
Phosphor
14,00 mg   
32
24,00 mg   
21
Mangan
0,03 mg   
99+
0,11 mg   
29
Kupfer
0,05 mg   
99+
0,06 mg   
38
Selen
0,50 mcg   
11
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
7,00 mg   
32
3,00 mg   
35
Omega 6s
18,00 mg   
99+
80,00 mg   
24
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
7,00 mg   
12
Wassergehalt
86,75 G   
28
94,52 G   
2
Asche
0,44 G   
30
0,50 G   
26
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