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Orange vs Tomate Ernährung

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Tomate vs Orange Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,75 g  
99+
3,90 g  
99+
Faser
2,40 g  
25
1,20 g  
36
Zucker
9,35 g  
33
2,60 g  
99+
Eiweiß
0,94 g  
28
0,90 g  
30
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,23  
5
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg  
28
42,00 mcg  
16
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg  
8
0,04 mg  
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,02 mg  
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg  
99+
0,59 mg  
27
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg  
24
0,09 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
29
0,08 mg  
20
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg  
8
15,00 mcg  
20
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,20 mg  
14
14,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg  
36
0,54 mg  
21
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
7,90 mcg  
9
Lycopin
0,00 mcg  
9
2.573,00 mcg  
3
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg  
11
123,00 mcg  
12
Cholin
8,40 mg  
13
6,70 mg  
20
Fett
0,12 g  
99+
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
181,00 mg  
99+
237,00 mg  
28
Eisen
0,10 mg  
99+
0,27 mg  
38
Natrium
0,00 mg  
21
5,00 mg  
15
Kalzium
40,00 mg  
7
10,00 mg  
35
Magnesium
10,00 mg  
25
11,00 mg  
24
Zink
0,07 mg  
26
0,17 mg  
16
Phosphor
14,00 mg  
32
24,00 mg  
21
Mangan
0,03 mg  
99+
0,11 mg  
33
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,06 mg  
38
Selen
0,50 mcg  
11
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
7,00 mg  
36
3,00 mg  
39
Omega 6s
18,00 mg  
99+
80,00 mg  
24
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
7,00 mg  
22
Wassergehalt
86,75 G  
30
94,52 G  
2
Asche
0,44 G  
31
0,50 G  
27
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