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 Confronto Frutta

Arancia contro Pomodoro Nutrizione

Arancia
Pomodoro
Pomodoro contro Arancia Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
11,75 g  
99+
3,90 g  
99+
Fibra
2,40 g  
25
1,20 g  
36
Zucchero
9,35 g  
33
2,60 g  
99+
Proteina
0,94 g  
28
0,90 g  
30
Proteina Rapporto Carb
0,08  
18
0,23  
5
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
11,00 mcg  
28
42,00 mcg  
16
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg  
8
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,02 mg  
39
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg  
99+
0,59 mg  
27
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,25 mg  
24
0,09 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg  
29
0,08 mg  
20
Vitamina B9 (Acido Folico)
30,00 mcg  
8
15,00 mcg  
20
Vitamina C (Acido Ascorbico)
53,20 mg  
14
14,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,18 mg  
36
0,54 mg  
21
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
7,90 mcg  
9
Licopene
0,00 mcg  
9
2.573,00 mcg  
3
Luteina+Zeaxantina
129,00 mcg  
11
123,00 mcg  
12
Colina
8,40 mg  
13
6,70 mg  
20
Grasso
0,12 g  
99+
0,20 g  
33
Minerali
  
  
Potassio
181,00 mg  
99+
237,00 mg  
28
Ferro
0,10 mg  
99+
0,27 mg  
38
Sodio
0,00 mg  
21
5,00 mg  
15
Calcio
40,00 mg  
7
10,00 mg  
35
Magnesio
10,00 mg  
25
11,00 mg  
24
Zinco
0,07 mg  
26
0,17 mg  
16
Fosforo
14,00 mg  
32
24,00 mg  
21
Manganese
0,03 mg  
99+
0,11 mg  
33
Rame
0,05 mg  
99+
0,06 mg  
38
Selenio
0,50 mcg  
11
0,00 mcg  
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
7,00 mg  
36
3,00 mg  
39
Omega 6s
18,00 mg  
99+
80,00 mg  
24
Steroli
  
  
Fitosterol
24,00 mg  
6
7,00 mg  
22
Contenuto di Acqua
86,75 g  
30
94,52 g  
2
Cenere
0,44 g  
31
0,50 g  
27
Calorie >>
<< Benefici

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