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Laranja vs Tomate Nutrição

Laranja
Tomate
Tomate vs Laranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
11,75 g   
99+
3,90 g   
99+
Fibra
2,40 g   
24
1,20 g   
34
Açucar
9,35 g   
26
2,60 g   
99+
Proteína
0,94 g   
28
0,90 g   
30
Proteína para Rácio Carb
0,08   
18
0,23   
5
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg   
26
42,00 mcg   
14
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg   
8
0,04 mg   
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,02 mg   
39
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg   
99+
0,59 mg   
27
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg   
21
0,09 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
29
0,08 mg   
20
Vitamina B9 (Acido fólico)
30,00 mcg   
8
15,00 mcg   
20
Vitamina C (Ácido ascórbico)
53,20 mg   
14
14,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg   
31
0,54 mg   
18
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg   
36
7,90 mcg   
9
Licopeno
0,00 mcg   
9
2 573,00 mcg   
3
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg   
9
123,00 mcg   
10
Choline
8,40 mg   
10
6,70 mg   
16
Gordo
0,12 g   
99+
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
181,00 mg   
99+
237,00 mg   
28
Ferro
0,10 mg   
99+
0,27 mg   
38
Sódio
0,00 mg   
21
5,00 mg   
15
Cálcio
40,00 mg   
7
10,00 mg   
34
Magnésio
10,00 mg   
25
11,00 mg   
24
Zinco
0,07 mg   
26
0,17 mg   
16
Fósforo
14,00 mg   
32
24,00 mg   
21
Manganês
0,03 mg   
99+
0,11 mg   
29
Cobre
0,05 mg   
99+
0,06 mg   
38
Selênio
0,50 mcg   
11
0,00 mcg   
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
7,00 mg   
32
3,00 mg   
35
6s Omega
18,00 mg   
99+
80,00 mg   
24
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
7,00 mg   
12
Teor de água
86,75 g   
28
94,52 g   
2
Cinza
0,44 g   
30
0,50 g   
26
Calorias >>
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