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Laranja vs Tomate Nutrição

Laranja
Tomate
Tomate vs Laranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
11,75 g  
99+
3,90 g  
99+
Fibra
2,40 g  
25
1,20 g  
36
Açucar
9,35 g  
33
2,60 g  
99+
Proteína
0,94 g  
28
0,90 g  
30
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,23  
5
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg  
28
42,00 mcg  
16
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg  
8
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,02 mg  
39
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg  
99+
0,59 mg  
27
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg  
24
0,09 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
29
0,08 mg  
20
Vitamina B9 (Acido fólico)
30,00 mcg  
8
15,00 mcg  
20
Vitamina C (Ácido ascórbico)
53,20 mg  
14
14,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg  
36
0,54 mg  
21
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
7,90 mcg  
9
Licopeno
0,00 mcg  
9
2 573,00 mcg  
3
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg  
11
123,00 mcg  
12
Choline
8,40 mg  
13
6,70 mg  
20
Gordo
0,12 g  
99+
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
181,00 mg  
99+
237,00 mg  
28
Ferro
0,10 mg  
99+
0,27 mg  
38
Sódio
0,00 mg  
21
5,00 mg  
15
Cálcio
40,00 mg  
7
10,00 mg  
35
Magnésio
10,00 mg  
25
11,00 mg  
24
Zinco
0,07 mg  
26
0,17 mg  
16
Fósforo
14,00 mg  
32
24,00 mg  
21
Manganês
0,03 mg  
99+
0,11 mg  
33
Cobre
0,05 mg  
99+
0,06 mg  
38
Selênio
0,50 mcg  
11
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
7,00 mg  
36
3,00 mg  
39
6s Omega
18,00 mg  
99+
80,00 mg  
24
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
7,00 mg  
22
Teor de água
86,75 g  
30
94,52 g  
2
Cinza
0,44 g  
31
0,50 g  
27
Calorias >>
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