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Tomate vs Orange Ernährung
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Tomate
Orange
Orange vs Tomate Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
3,90 g
99+
11,75 g
99+
Faser
1,20 g
34
2,40 g
24
Zucker
2,60 g
99+
9,35 g
26
Eiweiß
0,90 g
30
0,94 g
28
Protein zu Carb-Verhältnis
0,23
5
0,08
18
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
42,00 mcg
14
11,00 mcg
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
27
0,09 mg
8
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
39
0,04 mg
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,59 mg
27
0,28 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,09 mg
99+
0,25 mg
21
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg
20
0,06 mg
29
Vitamin B9 (Folsäure)
15,00 mcg
20
30,00 mcg
8
Vitamin C (Ascorbinsäure)
14,00 mg
99+
53,20 mg
14
Vitamin E (Tocopherole)
0,54 mg
18
0,18 mg
31
Vitamin K (Phyllochinon)
7,90 mcg
9
0,00 mcg
36
Lycopin
2.573,00 mcg
3
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
123,00 mcg
10
129,00 mcg
9
Cholin
6,70 mg
16
8,40 mg
10
Fett
0,20 g
33
0,12 g
99+
Mineralien
Kalium
237,00 mg
28
181,00 mg
99+
Eisen
0,27 mg
38
0,10 mg
99+
Natrium
5,00 mg
15
0,00 mg
21
Kalzium
10,00 mg
34
40,00 mg
7
Magnesium
11,00 mg
24
10,00 mg
25
Zink
0,17 mg
16
0,07 mg
26
Phosphor
24,00 mg
21
14,00 mg
32
Mangan
0,11 mg
29
0,03 mg
99+
Kupfer
0,06 mg
38
0,05 mg
99+
Selen
0,00 mcg
17
0,50 mcg
11
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg
35
7,00 mg
32
Omega 6s
80,00 mg
24
18,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
7,00 mg
12
Nicht verfügbar
Wassergehalt
94,52 G
2
86,75 G
28
Asche
0,50 G
26
0,44 G
30
Kalorien >>
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