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Orange
Orange vs Tomate Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,90 g  
99+
11,75 g  
99+
Faser
1,20 g  
36
2,40 g  
25
Zucker
2,60 g  
99+
9,35 g  
33
Eiweiß
0,90 g  
30
0,94 g  
28
Protein zu Carb-Verhältnis
0,23  
5
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
42,00 mcg  
16
11,00 mcg  
28
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
27
0,09 mg  
8
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
39
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,59 mg  
27
0,28 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,09 mg  
99+
0,25 mg  
24
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
20
0,06 mg  
29
Vitamin B9 (Folsäure)
15,00 mcg  
20
30,00 mcg  
8
Vitamin C (Ascorbinsäure)
14,00 mg  
99+
53,20 mg  
14
Vitamin E (Tocopherole)
0,54 mg  
21
0,18 mg  
36
Vitamin K (Phyllochinon)
7,90 mcg  
9
0,00 mcg  
99+
Lycopin
2.573,00 mcg  
3
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
123,00 mcg  
12
129,00 mcg  
11
Cholin
6,70 mg  
20
8,40 mg  
13
Fett
0,20 g  
33
0,12 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
237,00 mg  
28
181,00 mg  
99+
Eisen
0,27 mg  
38
0,10 mg  
99+
Natrium
5,00 mg  
15
0,00 mg  
21
Kalzium
10,00 mg  
35
40,00 mg  
7
Magnesium
11,00 mg  
24
10,00 mg  
25
Zink
0,17 mg  
16
0,07 mg  
26
Phosphor
24,00 mg  
21
14,00 mg  
32
Mangan
0,11 mg  
33
0,03 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
38
0,05 mg  
99+
Selen
0,00 mcg  
17
0,50 mcg  
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg  
39
7,00 mg  
36
Omega 6s
80,00 mg  
24
18,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg  
22
24,00 mg  
6
Wassergehalt
94,52 G  
2
86,75 G  
30
Asche
0,50 G  
27
0,44 G  
31
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