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Orange vs Brombeere Ernährung

Orange
Brombeere
Brombeere vs Orange Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,75 g  
99+
9,60 g  
99+
Faser
2,40 g  
25
0,00 g  
99+
Zucker
9,35 g  
33
4,90 g  
99+
Eiweiß
0,94 g  
28
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg  
28
11,00 mcg  
28
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg  
8
0,02 mg  
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg  
99+
0,65 mg  
20
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg  
24
0,28 mg  
21
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
29
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg  
8
25,00 mcg  
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,20 mg  
14
21,00 mg  
36
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg  
36
1,17 mg  
10
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
19,80 mcg  
3
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg  
11
118,00 mcg  
14
Cholin
8,40 mg  
13
8,52 mg  
11
Fett
0,12 g  
99+
0,50 g  
18
Mineralien
  
  
Kalium
181,00 mg  
99+
162,00 mg  
99+
Eisen
0,10 mg  
99+
0,62 mg  
20
Natrium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Kalzium
40,00 mg  
7
29,00 mg  
15
Magnesium
10,00 mg  
25
20,00 mg  
14
Zink
0,07 mg  
26
0,53 mg  
5
Phosphor
14,00 mg  
32
22,00 mg  
23
Mangan
0,03 mg  
99+
0,65 mg  
7
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,17 mg  
9
Selen
0,50 mcg  
11
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
7,00 mg  
36
94,00 mg  
7
Omega 6s
18,00 mg  
99+
186,00 mg  
11
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
23,00 mg  
7
Wassergehalt
86,75 G  
30
88,20 G  
21
Asche
0,44 G  
31
0,40 G  
34
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