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Brombeere
Brombeere vs Orange Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
11,75 g   
99+
9,60 g   
99+
Faser
2,40 g   
24
0,00 g   
99+
Zucker
9,35 g   
26
4,90 g   
99+
Eiweiß
0,94 g   
28
1,40 g   
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08   
18
0,15   
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg   
26
11,00 mcg   
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg   
8
0,02 mg   
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
23
0,03 mg   
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg   
99+
0,65 mg   
20
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg   
21
0,28 mg   
18
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
29
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg   
8
25,00 mcg   
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,20 mg   
14
21,00 mg   
36
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg   
31
1,17 mg   
8
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
19,80 mcg   
3
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg   
9
118,00 mcg   
12
Cholin
8,40 mg   
10
8,52 mg   
9
Fett
0,12 g   
99+
0,50 g   
18
Mineralien
  
  
Kalium
181,00 mg   
99+
162,00 mg   
99+
Eisen
0,10 mg   
99+
0,62 mg   
20
Natrium
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Kalzium
40,00 mg   
7
29,00 mg   
15
Magnesium
10,00 mg   
25
20,00 mg   
14
Zink
0,07 mg   
26
0,53 mg   
5
Phosphor
14,00 mg   
32
22,00 mg   
23
Mangan
0,03 mg   
99+
0,65 mg   
6
Kupfer
0,05 mg   
99+
0,17 mg   
9
Selen
0,50 mcg   
11
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
7,00 mg   
32
94,00 mg   
7
Omega 6s
18,00 mg   
99+
186,00 mg   
11
Sterol
  
  
Wassergehalt
86,75 G   
28
88,20 G   
19
Asche
0,44 G   
30
0,40 G   
33
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