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Orange vs blackberry Nutrition

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blackberry
blackberry vs Orange Nutrition


Nutrition
Bantu Size
100 g  
100 g  
karbohidrat
11.75 g  
99+
9.60 g  
99+
serat
2.40 g  
25
0.00 g  
99+
Sugar
9.35 g  
33
4.90 g  
99+
protein
0.94 g  
28
1.40 g  
16
Protein kanggo milai rasio
0.08  
18
0.15  
11
vitamins
  
  
Vitamin A (retinol)
11.00 MCG  
28
11.00 MCG  
28
Vitamin B1 (thiamin)
0.09 mg  
8
0.02 mg  
38
Vitamin B2 (riboflavin)
0.04 mg  
23
0.03 mg  
33
Vitamin B3 (niacin)
0.28 mg  
99+
0.65 mg  
20
Vitamin B5 (pantothenic asam)
0.25 mg  
24
0.28 mg  
21
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.06 mg  
29
0.03 mg  
99+
Vitamin B9 (folic asam)
30.00 MCG  
8
25.00 MCG  
9
Vitamin C (Ascorbic asam)
53.20 mg  
14
21.00 mg  
36
Vitamin E (Tocopherole)
0.18 mg  
36
1.17 mg  
10
Vitamin K (Phyllochinone)
0.00 MCG  
99+
19.80 MCG  
3
Lycopene
0.00 MCG  
9
0.00 MCG  
9
lutein + zeaxanthin
129.00 MCG  
11
118.00 MCG  
14
kolin
8.40 mg  
13
8.52 mg  
11
lemak
0.12 g  
99+
0.50 g  
18
Minerals
  
  
kalium
181.00 mg  
99+
162.00 mg  
99+
Iron
0.10 mg  
99+
0.62 mg  
20
sodium
0.00 mg  
21
1.00 mg  
20
calcium
40.00 mg  
7
29.00 mg  
15
Magnesium
10.00 mg  
25
20.00 mg  
14
seng
0.07 mg  
26
0.53 mg  
5
fosfor
14.00 mg  
32
22.00 mg  
23
Manganese
0.03 mg  
99+
0.65 mg  
7
tembaga
0.05 mg  
99+
0.17 mg  
9
selenium
0.50 MCG  
11
0.40 MCG  
13
Asam lemak
  
  
3s Omega
7.00 mg  
36
94.00 mg  
7
6s Omega
18.00 mg  
99+
186.00 mg  
11
Sterol
  
  
Phytosterol
24.00 mg  
6
23.00 mg  
7
Kadar banyu
86.75 g  
30
88.20 g  
21
Ash
0.44 g  
31
0.40 g  
34
Kalori >>
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