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blackberry vs Orange Nutrition

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Orange
Orange vs blackberry Nutrition


Nutrition
Bantu Size
100 g  
100 g  
karbohidrat
9.60 g  
99+
11.75 g  
99+
serat
0.00 g  
99+
2.40 g  
25
Sugar
4.90 g  
99+
9.35 g  
33
protein
1.40 g  
16
0.94 g  
28
Protein kanggo milai rasio
0.15  
11
0.08  
18
vitamins
  
  
Vitamin A (retinol)
11.00 MCG  
28
11.00 MCG  
28
Vitamin B1 (thiamin)
0.02 mg  
38
0.09 mg  
8
Vitamin B2 (riboflavin)
0.03 mg  
33
0.04 mg  
23
Vitamin B3 (niacin)
0.65 mg  
20
0.28 mg  
99+
Vitamin B5 (pantothenic asam)
0.28 mg  
21
0.25 mg  
24
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.03 mg  
99+
0.06 mg  
29
Vitamin B9 (folic asam)
25.00 MCG  
9
30.00 MCG  
8
Vitamin C (Ascorbic asam)
21.00 mg  
36
53.20 mg  
14
Vitamin E (Tocopherole)
1.17 mg  
10
0.18 mg  
36
Vitamin K (Phyllochinone)
19.80 MCG  
3
0.00 MCG  
99+
Lycopene
0.00 MCG  
9
0.00 MCG  
9
lutein + zeaxanthin
118.00 MCG  
14
129.00 MCG  
11
kolin
8.52 mg  
11
8.40 mg  
13
lemak
0.50 g  
18
0.12 g  
99+
Minerals
  
  
kalium
162.00 mg  
99+
181.00 mg  
99+
Iron
0.62 mg  
20
0.10 mg  
99+
sodium
1.00 mg  
20
0.00 mg  
21
calcium
29.00 mg  
15
40.00 mg  
7
Magnesium
20.00 mg  
14
10.00 mg  
25
seng
0.53 mg  
5
0.07 mg  
26
fosfor
22.00 mg  
23
14.00 mg  
32
Manganese
0.65 mg  
7
0.03 mg  
99+
tembaga
0.17 mg  
9
0.05 mg  
99+
selenium
0.40 MCG  
13
0.50 MCG  
11
Asam lemak
  
  
3s Omega
94.00 mg  
7
7.00 mg  
36
6s Omega
186.00 mg  
11
18.00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
23.00 mg  
7
24.00 mg  
6
Kadar banyu
88.20 g  
21
86.75 g  
30
Ash
0.40 g  
34
0.44 g  
31
Kalori >>
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