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Amora preta vs Laranja Nutrição

Amora preta
Laranja
Laranja vs Amora preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
9,60 g  
99+
11,75 g  
99+
Fibra
0,00 g  
99+
2,40 g  
25
Açucar
4,90 g  
99+
9,35 g  
33
Proteína
1,40 g  
16
0,94 g  
28
Proteína para Rácio Carb
0,15  
11
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg  
28
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
38
0,09 mg  
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg  
20
0,28 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,28 mg  
21
0,25 mg  
24
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,06 mg  
29
Vitamina B9 (Acido fólico)
25,00 mcg  
9
30,00 mcg  
8
Vitamina C (Ácido ascórbico)
21,00 mg  
36
53,20 mg  
14
Vitamina E (Tocoferol)
1,17 mg  
10
0,18 mg  
36
Vitamina K (Phyllochinone)
19,80 mcg  
3
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
118,00 mcg  
14
129,00 mcg  
11
Choline
8,52 mg  
11
8,40 mg  
13
Gordo
0,50 g  
18
0,12 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
162,00 mg  
99+
181,00 mg  
99+
Ferro
0,62 mg  
20
0,10 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Cálcio
29,00 mg  
15
40,00 mg  
7
Magnésio
20,00 mg  
14
10,00 mg  
25
Zinco
0,53 mg  
5
0,07 mg  
26
Fósforo
22,00 mg  
23
14,00 mg  
32
Manganês
0,65 mg  
7
0,03 mg  
99+
Cobre
0,17 mg  
9
0,05 mg  
99+
Selênio
0,40 mcg  
13
0,50 mcg  
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
94,00 mg  
7
7,00 mg  
36
6s Omega
186,00 mg  
11
18,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
23,00 mg  
7
24,00 mg  
6
Teor de água
88,20 g  
21
86,75 g  
30
Cinza
0,40 g  
34
0,44 g  
31
Calorias >>
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