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Amora preta vs Laranja Nutrição

Amora preta
Laranja
Laranja vs Amora preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
9,60 g   
99+
11,75 g   
99+
Fibra
0,00 g   
99+
2,40 g   
24
Açucar
4,90 g   
99+
9,35 g   
26
Proteína
1,40 g   
16
0,94 g   
28
Proteína para Rácio Carb
0,15   
11
0,08   
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg   
26
11,00 mcg   
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
38
0,09 mg   
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,04 mg   
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg   
20
0,28 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,28 mg   
18
0,25 mg   
21
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,06 mg   
29
Vitamina B9 (Acido fólico)
25,00 mcg   
9
30,00 mcg   
8
Vitamina C (Ácido ascórbico)
21,00 mg   
36
53,20 mg   
14
Vitamina E (Tocoferol)
1,17 mg   
8
0,18 mg   
31
Vitamina K (Phyllochinone)
19,80 mcg   
3
0,00 mcg   
36
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
118,00 mcg   
12
129,00 mcg   
9
Choline
8,52 mg   
9
8,40 mg   
10
Gordo
0,50 g   
18
0,12 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
162,00 mg   
99+
181,00 mg   
99+
Ferro
0,62 mg   
20
0,10 mg   
99+
Sódio
1,00 mg   
20
0,00 mg   
21
Cálcio
29,00 mg   
15
40,00 mg   
7
Magnésio
20,00 mg   
14
10,00 mg   
25
Zinco
0,53 mg   
5
0,07 mg   
26
Fósforo
22,00 mg   
23
14,00 mg   
32
Manganês
0,65 mg   
6
0,03 mg   
99+
Cobre
0,17 mg   
9
0,05 mg   
99+
Selênio
0,40 mcg   
13
0,50 mcg   
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
94,00 mg   
7
7,00 mg   
32
6s Omega
186,00 mg   
11
18,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Teor de água
88,20 g   
19
86,75 g   
28
Cinza
0,40 g   
33
0,44 g   
30
Calorias >>
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