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Laranja vs Amora preta Nutrição

Laranja
Amora preta
Amora preta vs Laranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
11,75 g  
99+
9,60 g  
99+
Fibra
2,40 g  
25
0,00 g  
99+
Açucar
9,35 g  
33
4,90 g  
99+
Proteína
0,94 g  
28
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg  
28
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg  
8
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg  
99+
0,65 mg  
20
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg  
24
0,28 mg  
21
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
29
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
30,00 mcg  
8
25,00 mcg  
9
Vitamina C (Ácido ascórbico)
53,20 mg  
14
21,00 mg  
36
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg  
36
1,17 mg  
10
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
19,80 mcg  
3
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg  
11
118,00 mcg  
14
Choline
8,40 mg  
13
8,52 mg  
11
Gordo
0,12 g  
99+
0,50 g  
18
Minerais
  
  
Potássio
181,00 mg  
99+
162,00 mg  
99+
Ferro
0,10 mg  
99+
0,62 mg  
20
Sódio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Cálcio
40,00 mg  
7
29,00 mg  
15
Magnésio
10,00 mg  
25
20,00 mg  
14
Zinco
0,07 mg  
26
0,53 mg  
5
Fósforo
14,00 mg  
32
22,00 mg  
23
Manganês
0,03 mg  
99+
0,65 mg  
7
Cobre
0,05 mg  
99+
0,17 mg  
9
Selênio
0,50 mcg  
11
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
7,00 mg  
36
94,00 mg  
7
6s Omega
18,00 mg  
99+
186,00 mg  
11
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
23,00 mg  
7
Teor de água
86,75 g  
30
88,20 g  
21
Cinza
0,44 g  
31
0,40 g  
34
Calorias >>
<< Benefícios

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