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Laranja vs Amora preta Nutrição
f
Laranja
Amora preta
Amora preta vs Laranja Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
11,75 g
99+
9,60 g
99+
Fibra
2,40 g
24
0,00 g
99+
Açucar
9,35 g
26
4,90 g
99+
Proteína
0,94 g
28
1,40 g
16
Proteína para Rácio Carb
0,08
18
0,15
11
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg
26
11,00 mcg
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg
8
0,02 mg
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
23
0,03 mg
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg
99+
0,65 mg
20
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg
21
0,28 mg
18
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg
29
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
30,00 mcg
8
25,00 mcg
9
Vitamina C (Ácido ascórbico)
53,20 mg
14
21,00 mg
36
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg
31
1,17 mg
8
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg
36
19,80 mcg
3
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg
9
118,00 mcg
12
Choline
8,40 mg
10
8,52 mg
9
Gordo
0,12 g
99+
0,50 g
18
Minerais
Potássio
181,00 mg
99+
162,00 mg
99+
Ferro
0,10 mg
99+
0,62 mg
20
Sódio
0,00 mg
21
1,00 mg
20
Cálcio
40,00 mg
7
29,00 mg
15
Magnésio
10,00 mg
25
20,00 mg
14
Zinco
0,07 mg
26
0,53 mg
5
Fósforo
14,00 mg
32
22,00 mg
23
Manganês
0,03 mg
99+
0,65 mg
6
Cobre
0,05 mg
99+
0,17 mg
9
Selênio
0,50 mcg
11
0,40 mcg
13
Ácidos graxos
Omega 3s
7,00 mg
32
94,00 mg
7
6s Omega
18,00 mg
99+
186,00 mg
11
Esteróis
Teor de água
86,75 g
28
88,20 g
19
Cinza
0,44 g
30
0,40 g
33
Calorias >>
<< Benefícios
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Laranja e Limão
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Benefícios
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