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Laranja vs Amora preta Nutrição

Laranja
Amora preta
Amora preta vs Laranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
11,75 g   
99+
9,60 g   
99+
Fibra
2,40 g   
24
0,00 g   
99+
Açucar
9,35 g   
26
4,90 g   
99+
Proteína
0,94 g   
28
1,40 g   
16
Proteína para Rácio Carb
0,08   
18
0,15   
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg   
26
11,00 mcg   
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg   
8
0,02 mg   
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,03 mg   
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg   
99+
0,65 mg   
20
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg   
21
0,28 mg   
18
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
29
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
30,00 mcg   
8
25,00 mcg   
9
Vitamina C (Ácido ascórbico)
53,20 mg   
14
21,00 mg   
36
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg   
31
1,17 mg   
8
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg   
36
19,80 mcg   
3
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg   
9
118,00 mcg   
12
Choline
8,40 mg   
10
8,52 mg   
9
Gordo
0,12 g   
99+
0,50 g   
18
Minerais
  
  
Potássio
181,00 mg   
99+
162,00 mg   
99+
Ferro
0,10 mg   
99+
0,62 mg   
20
Sódio
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Cálcio
40,00 mg   
7
29,00 mg   
15
Magnésio
10,00 mg   
25
20,00 mg   
14
Zinco
0,07 mg   
26
0,53 mg   
5
Fósforo
14,00 mg   
32
22,00 mg   
23
Manganês
0,03 mg   
99+
0,65 mg   
6
Cobre
0,05 mg   
99+
0,17 mg   
9
Selênio
0,50 mcg   
11
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
7,00 mg   
32
94,00 mg   
7
6s Omega
18,00 mg   
99+
186,00 mg   
11
Esteróis
  
  
Teor de água
86,75 g   
28
88,20 g   
19
Cinza
0,44 g   
30
0,40 g   
33
Calorias >>
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