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Brombeere vs Orange Ernährung

Brombeere
Orange
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Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
9,60 g   
99+
11,75 g   
99+
Faser
0,00 g   
99+
2,40 g   
24
Zucker
4,90 g   
99+
9,35 g   
26
Eiweiß
1,40 g   
16
0,94 g   
28
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15   
11
0,08   
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg   
26
11,00 mcg   
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
38
0,09 mg   
8
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
33
0,04 mg   
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,65 mg   
20
0,28 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg   
18
0,25 mg   
21
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,06 mg   
29
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg   
9
30,00 mcg   
8
Vitamin C (Ascorbinsäure)
21,00 mg   
36
53,20 mg   
14
Vitamin E (Tocopherole)
1,17 mg   
8
0,18 mg   
31
Vitamin K (Phyllochinon)
19,80 mcg   
3
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
118,00 mcg   
12
129,00 mcg   
9
Cholin
8,52 mg   
9
8,40 mg   
10
Fett
0,50 g   
18
0,12 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
162,00 mg   
99+
181,00 mg   
99+
Eisen
0,62 mg   
20
0,10 mg   
99+
Natrium
1,00 mg   
20
0,00 mg   
21
Kalzium
29,00 mg   
15
40,00 mg   
7
Magnesium
20,00 mg   
14
10,00 mg   
25
Zink
0,53 mg   
5
0,07 mg   
26
Phosphor
22,00 mg   
23
14,00 mg   
32
Mangan
0,65 mg   
6
0,03 mg   
99+
Kupfer
0,17 mg   
9
0,05 mg   
99+
Selen
0,40 mcg   
13
0,50 mcg   
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
94,00 mg   
7
7,00 mg   
32
Omega 6s
186,00 mg   
11
18,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
88,20 G   
19
86,75 G   
28
Asche
0,40 G   
33
0,44 G   
30
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