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Brombeere vs Orange Ernährung

Brombeere
Orange
Orange vs Brombeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,60 g  
99+
11,75 g  
99+
Faser
0,00 g  
99+
2,40 g  
25
Zucker
4,90 g  
99+
9,35 g  
33
Eiweiß
1,40 g  
16
0,94 g  
28
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg  
28
11,00 mcg  
28
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
38
0,09 mg  
8
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,65 mg  
20
0,28 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
21
0,25 mg  
24
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,06 mg  
29
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg  
9
30,00 mcg  
8
Vitamin C (Ascorbinsäure)
21,00 mg  
36
53,20 mg  
14
Vitamin E (Tocopherole)
1,17 mg  
10
0,18 mg  
36
Vitamin K (Phyllochinon)
19,80 mcg  
3
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
118,00 mcg  
14
129,00 mcg  
11
Cholin
8,52 mg  
11
8,40 mg  
13
Fett
0,50 g  
18
0,12 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
162,00 mg  
99+
181,00 mg  
99+
Eisen
0,62 mg  
20
0,10 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Kalzium
29,00 mg  
15
40,00 mg  
7
Magnesium
20,00 mg  
14
10,00 mg  
25
Zink
0,53 mg  
5
0,07 mg  
26
Phosphor
22,00 mg  
23
14,00 mg  
32
Mangan
0,65 mg  
7
0,03 mg  
99+
Kupfer
0,17 mg  
9
0,05 mg  
99+
Selen
0,40 mcg  
13
0,50 mcg  
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
94,00 mg  
7
7,00 mg  
36
Omega 6s
186,00 mg  
11
18,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
23,00 mg  
7
24,00 mg  
6
Wassergehalt
88,20 G  
21
86,75 G  
30
Asche
0,40 G  
34
0,44 G  
31
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