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Tomate vs Naranja Nutrición

Tomate
Naranja
Naranja vs Tomate Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
3,90 g   
99+
11,75 g   
99+
Fibra
1,20 g   
34
2,40 g   
24
Azúcar
2,60 g   
99+
9,35 g   
26
Proteína
0,90 g   
30
0,94 g   
28
Proteína Razón de Carbohidratos
0,23   
5
0,08   
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
42,00 mcg   
14
11,00 mcg   
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
27
0,09 mg   
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
39
0,04 mg   
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,59 mg   
27
0,28 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,09 mg   
99+
0,25 mg   
21
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
20
0,06 mg   
29
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
15,00 mcg   
20
30,00 mcg   
8
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
14,00 mg   
99+
53,20 mg   
14
Vitamina E (Tocoferol)
0,54 mg   
18
0,18 mg   
31
Vitamina K (Phyllochinone)
7,90 mcg   
9
0,00 mcg   
36
Licopeno
2.573,00 mcg   
3
0,00 mcg   
9
Luteína+Zeaxantina
123,00 mcg   
10
129,00 mcg   
9
Choline
6,70 mg   
16
8,40 mg   
10
Grasa
0,20 g   
33
0,12 g   
99+
Minerales
  
  
Potasio
237,00 mg   
28
181,00 mg   
99+
Hierro
0,27 mg   
38
0,10 mg   
99+
Sodio
5,00 mg   
15
0,00 mg   
21
Calcio
10,00 mg   
34
40,00 mg   
7
Magnesio
11,00 mg   
24
10,00 mg   
25
Zinc
0,17 mg   
16
0,07 mg   
26
Fósforo
24,00 mg   
21
14,00 mg   
32
Manganeso
0,11 mg   
29
0,03 mg   
99+
Cobre
0,06 mg   
38
0,05 mg   
99+
Selenio
0,00 mcg   
17
0,50 mcg   
11
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
3,00 mg   
35
7,00 mg   
32
Omega 6s
80,00 mg   
24
18,00 mg   
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
7,00 mg   
12
No disponible   
Contenido de Agua
94,52 g   
2
86,75 g   
28
Ceniza
0,50 g   
26
0,44 g   
30
Calorías >>
<< Beneficios

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