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Aprikose vs Schwarze Johannisbeere Ernährung

Aprikose
Schwarze Johannisbeere
Schwarze Johannisbeere vs Aprikose Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,00 g  
99+
15,40 g  
24
Faser
2,00 g  
28
3,40 g  
18
Zucker
9,00 g  
35
7,40 g  
99+
Eiweiß
1,40 g  
16
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,13  
13
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
96,00 mcg  
8
12,00 mcg  
27
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
31
0,05 mg  
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
25
0,30 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg  
25
0,40 mg  
9
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
33
0,07 mg  
26
Vitamin B9 (Folsäure)
9,00 mcg  
26
9,00 mcg  
26
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
181,00 mg  
2
Vitamin E (Tocopherole)
0,89 mg  
13
1,00 mg  
11
Vitamin K (Phyllochinon)
3,30 mcg  
21
14,60 mcg  
7
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
89,00 mcg  
17
15,00 mcg  
33
Cholin
2,80 mg  
34
0,00 mg  
39
Fett
0,40 g  
21
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
259,00 mg  
26
322,00 mg  
15
Eisen
0,40 mg  
29
1,54 mg  
9
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
13,00 mg  
29
55,00 mg  
4
Magnesium
10,00 mg  
25
24,00 mg  
10
Zink
0,20 mg  
14
0,27 mg  
11
Phosphor
23,00 mg  
22
59,00 mg  
5
Mangan
0,08 mg  
40
0,26 mg  
21
Kupfer
0,08 mg  
30
0,09 mg  
25
Selen
0,10 mcg  
16
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
72,00 mg  
11
Omega 6s
77,00 mg  
26
107,00 mg  
18
Sterol
  
  
Phytosterol
18,00 mg  
10
12,00 mg  
16
Wassergehalt
86,35 G  
33
81,96 G  
99+
Asche
0,75 G  
15
0,86 G  
12
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