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Damasco vs Groselha preta Nutrição
f
Damasco
Groselha preta
Groselha preta vs Damasco Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
11,00 g
99+
15,40 g
24
Fibra
2,00 g
28
3,40 g
18
Açucar
9,00 g
35
7,40 g
99+
Proteína
1,40 g
16
1,40 g
16
Proteína para Rácio Carb
0,13
13
0,09
16
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
96,00 mcg
8
12,00 mcg
27
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
31
0,05 mg
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
23
0,05 mg
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg
25
0,30 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,24 mg
25
0,40 mg
9
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg
33
0,07 mg
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
9,00 mcg
26
9,00 mcg
26
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg
99+
181,00 mg
2
Vitamina E (Tocoferol)
0,89 mg
13
1,00 mg
11
Vitamina K (Phyllochinone)
3,30 mcg
21
14,60 mcg
7
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
89,00 mcg
17
15,00 mcg
33
Choline
2,80 mg
34
0,00 mg
39
Gordo
0,40 g
21
0,40 g
21
Minerais
Potássio
259,00 mg
26
322,00 mg
15
Ferro
0,40 mg
29
1,54 mg
9
Sódio
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Cálcio
13,00 mg
29
55,00 mg
4
Magnésio
10,00 mg
25
24,00 mg
10
Zinco
0,20 mg
14
0,27 mg
11
Fósforo
23,00 mg
22
59,00 mg
5
Manganês
0,08 mg
40
0,26 mg
21
Cobre
0,08 mg
30
0,09 mg
25
Selênio
0,10 mcg
16
0,30 mcg
14
Ácidos graxos
Omega 3s
0,00 mg
99+
72,00 mg
11
6s Omega
77,00 mg
26
107,00 mg
18
Esteróis
Fitoesterol
18,00 mg
10
12,00 mg
16
Teor de água
86,35 g
33
81,96 g
99+
Cinza
0,75 g
15
0,86 g
12
Calorias >>
<< Benefícios
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