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Durian vs Himbeere Ernährung

Durian
Himbeere
Himbeere vs Durian Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
27,09 g  
7
11,94 g  
99+
Faser
3,80 g  
15
6,50 g  
6
Zucker
20,00 g  
4
4,42 g  
99+
Eiweiß
1,47 g  
15
1,20 g  
19
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,37 mg  
2
0,03 mg  
30
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,20 mg  
3
0,04 mg  
24
Vitamin B3 (Niacin)
1,07 mg  
8
0,60 mg  
26
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,23 mg  
28
0,33 mg  
13
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,32 mg  
3
0,06 mg  
32
Vitamin B9 (Folsäure)
36,00 mcg  
6
21,00 mcg  
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
19,70 mg  
37
26,20 mg  
35
Vitamin E (Tocopherole)
1,40 mg  
8
0,87 mg  
14
Vitamin K (Phyllochinon)
1,50 mcg  
30
7,80 mcg  
10
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
136,00 mcg  
8
Cholin
19,20 mg  
1
12,30 mg  
4
Fett
5,33 g  
4
0,65 g  
12
Mineralien
  
  
Kalium
436,00 mg  
9
151,00 mg  
99+
Eisen
0,43 mg  
27
0,69 mg  
18
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
6,00 mg  
40
25,00 mg  
18
Magnesium
30,00 mg  
5
22,00 mg  
11
Zink
0,28 mg  
10
0,42 mg  
6
Phosphor
39,00 mg  
9
29,00 mg  
18
Mangan
0,33 mg  
17
0,67 mg  
5
Kupfer
0,21 mg  
6
0,09 mg  
24
Selen
0,30 mcg  
14
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
126,00 mg  
5
Omega 6s
0,00 mg  
99+
249,00 mg  
7
Sterol
  
  
Phytosterol
17,00 mg  
11
12,00 mg  
16
Wassergehalt
65,00 G  
99+
85,75 G  
37
Asche
1,12 G  
7
0,46 G  
30
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