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durian vs Zmeură Nutriție

durian
Zmeură
Zmeură vs durian Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,09 g  
7
11,94 g  
99+
Fibră
3,80 g  
15
6,50 g  
6
Zahăr
20,00 g  
4
4,42 g  
99+
Proteină
1,47 g  
15
1,20 g  
19
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,06  
21
0,10  
15
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (tiamină)
0,37 mg  
2
0,03 mg  
30
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg  
3
0,04 mg  
24
Vitamina B3 (niacina)
1,07 mg  
8
0,60 mg  
26
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,23 mg  
28
0,33 mg  
13
Vitamina B6 (piridoxină)
0,32 mg  
3
0,06 mg  
32
Vitamina B9 (acid folic)
36,00 mcg  
6
21,00 mcg  
13
Vitamina C (acid ascorbic)
19,70 mg  
37
26,20 mg  
35
Vitamina E (Tocopherole)
1,40 mg  
8
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
1,50 mcg  
30
7,80 mcg  
10
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
136,00 mcg  
8
colină
19,20 mg  
1
12,30 mg  
4
Gras
5,33 g  
4
0,65 g  
12
minerale
  
  
Potasiu
436,00 mg  
9
151,00 mg  
99+
Fier
0,43 mg  
27
0,69 mg  
18
Sodiu
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calciu
6,00 mg  
40
25,00 mg  
18
Magneziu
30,00 mg  
5
22,00 mg  
11
Zinc
0,28 mg  
10
0,42 mg  
6
Fosfor
39,00 mg  
9
29,00 mg  
18
Mangan
0,33 mg  
17
0,67 mg  
5
Cupru
0,21 mg  
6
0,09 mg  
24
Seleniu
0,30 mcg  
14
0,20 mcg  
15
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
126,00 mg  
5
6s omega
0,00 mg  
99+
249,00 mg  
7
sterol
  
  
fitosterol
17,00 mg  
11
12,00 mg  
16
Continut de apa
65,00 g  
99+
85,75 g  
37
Frasin
1,12 g  
7
0,46 g  
30
Calorii >>
<< Beneficii

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