डूरियन बनाम रास्पबेरी के पोषण का महत्व
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
27.09 ग्राम
7
11.94 ग्राम
99+
रेशा
3.80 ग्राम
15
6.50 ग्राम
6
चीनी
उपलब्ध नहीं है
4.42 ग्राम
99+
प्रोटीन
1.47 ग्राम
15
1.20 ग्राम
19
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.06
21
0.10
15
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
2.00 माइक्रोग्राम
33
2.00 माइक्रोग्राम
33
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.37 मिलीग्राम
2
0.03 मिलीग्राम
30
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.20 मिलीग्राम
3
0.04 मिलीग्राम
24
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.07 मिलीग्राम
8
0.60 मिलीग्राम
26
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.23 मिलीग्राम
25
0.33 मिलीग्राम
11
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.32 मिलीग्राम
3
0.06 मिलीग्राम
32
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
36.00 माइक्रोग्राम
6
21.00 माइक्रोग्राम
13
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
19.70 मिलीग्राम
37
26.20 मिलीग्राम
35
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है
0.87 मिलीग्राम
12
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
उपलब्ध नहीं है
7.80 माइक्रोग्राम
10
लाइकोपीन
उपलब्ध नहीं है
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
उपलब्ध नहीं है
136.00 माइक्रोग्राम
7
चोलिने
उपलब्ध नहीं है
12.30 माइक्रोग्राम
3
वसा
5.33 ग्राम
4
0.65 ग्राम
12
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
436.00 मिलीग्राम
9
151.00 मिलीग्राम
99+
लोहा
0.43 मिलीग्राम
27
0.69 मिलीग्राम
18
सोडियम
2.00 मिलीग्राम
18
1.00 मिलीग्राम
20
कैल्शियम
6.00 मिलीग्राम
39
25.00 मिलीग्राम
18
मैग्नीशियम
30.00 मिलीग्राम
5
22.00 मिलीग्राम
11
जस्ता
0.28 मिलीग्राम
10
0.42 मिलीग्राम
6
फास्फोरस
39.00 मिलीग्राम
9
29.00 मिलीग्राम
18
मैंगनीज
0.33 मिलीग्राम
14
0.67 मिलीग्राम
5
तांबा
0.21 मिलीग्राम
6
0.09 मिलीग्राम
24
सेलेनियम
उपलब्ध नहीं है
0.20 माइक्रोग्राम
15
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
38
126.00 मिलीग्राम
5
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
249.00 मिलीग्राम
7
स्टेरोल
पानी की मात्रा
65.00 ग्राम
99+
85.75 ग्राम
35
राख
1.12 ग्राम
7
0.46 ग्राम
29
